اليوم الاحد
الفطور خبز وجبن
الغداء فطيره دجاج
العشاء قطعه بيتزا
الماء لترين
الوزن السابق : ٨٥ الوزن الحالي 💔☹️ 84,8 ممررررا زعلانه والله ماتوقعت كذا ابدا على جهدي هالاسبوع من هالمنطلق قررت إسبوعين تحدي بدون يوم مفتوحالوزن السابق : ٨٥ الوزن الحالي 💔☹️ 84,8 ممررررا زعلانه والله ماتوقعت كذا ابدا على جهدي...
الف مبروووك نزول وزنك الحمدلله لو نزل وزنك ١٠٠غرام حلو ❤️❤️❤️
مبرووووك النزول ماشاء اللهمبرووووك النزول ماشاء الله
الله يبارك فيك يارب
الأحد صباح الخير وزني السابق ٦٠ وزني الحالي ٥٩ للأسف ماعندي ميزان الالكتروني عشان اشوف اذا فيه غراماتالأحد صباح الخير وزني السابق ٦٠ وزني الحالي ٥٩ للأسف ماعندي ميزان الالكتروني عشان اشوف اذا...
الف الف مبروك نزول وزنك❤️❤️
الصفحة الأخيرة
الفطور: نص كوب عصير برتقال طازج ..
الغداء: قطعه صغيرة لحم + مرقة لحم ..
العشاء:تفاح اخضر ..
سناك اليوووم :
كوبين شمر + كوب نعناع ..
الماء : لترين ..
الرياضة :
مشي سريع (30 دقيقة) ..
نط الحبل (250 مره) ..
اوربتراك (5 دقائق) ..
تمارين مقاومه ( 20 دقيقة)
صعود الدرج ونزولة (10 دقائق) ..
يارب لك الحمد