هكذا هي الدنيا
•
امس فيني الدوره ونفسي مسدوده ولا اشتهي شيء
الف الف مبروك نزول وزنك❤️❤️الف الف مبروك نزول وزنك❤️❤️
الله يبااااارك فيك
مشكورره ع ردك
ويارب عقبال ماننزل اكثر بصحه وسلامه .
مشكورره ع ردك
ويارب عقبال ماننزل اكثر بصحه وسلامه .
اليوم الاحد
ف: دجاج مشوح بزيت زيتون + جزر .
س: كوب حليب.
غ: مرق لحم .
س: قهوه قشر + ٣ تمرات .
ع: زبادي + برتقال .
الماء : لترين .
الرياضه : تمارين للزنود ٢٠د + مشي ٢٠د .
ف: دجاج مشوح بزيت زيتون + جزر .
س: كوب حليب.
غ: مرق لحم .
س: قهوه قشر + ٣ تمرات .
ع: زبادي + برتقال .
الماء : لترين .
الرياضه : تمارين للزنود ٢٠د + مشي ٢٠د .
نوني ٩٥
•
اليوم الأحد
الوزن ، 78.7
الماء : لترين و نص
الرياضه : ٤٥ دقيقه مشي سريع
الفطور:
شوفان مع حليب + ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني
الغداء :
صينية خضار بالدجاج بدون خبز
العشاء :
سلطة خضرا
سناكاتي
١: قهوة + ٣ تمرات
٢: رُمان
عسانا ع القوة يارب💜
Sent from my SM-G925I using عالم حواء mobile app
الوزن ، 78.7
الماء : لترين و نص
الرياضه : ٤٥ دقيقه مشي سريع
الفطور:
شوفان مع حليب + ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني
الغداء :
صينية خضار بالدجاج بدون خبز
العشاء :
سلطة خضرا
سناكاتي
١: قهوة + ٣ تمرات
٢: رُمان
عسانا ع القوة يارب💜
Sent from my SM-G925I using عالم حواء mobile app
اهللا بنات اعتذر عالتاخير عن ظروف خارجه عن ارادتي دعواتكم لي .
ومبرووووووووووووووك جميعاًًً عالنزول بطلات والله
واهم شي استانسوا تنزلين غرام واحد افضل من الزياده ..
وواصلوا ي رشيقااات
يمكن مابان النزول عالميزان بس نزولك اكثر ...
صراحة انا كنت مهتمه ونزلت مو نفس النزول اللي ابيه بس وضضضضح عاجسمي بشكل فعشان كذاا فرحانه والحمدلله حمد الرضى
ومبرووووووووووووووك جميعاًًً عالنزول بطلات والله
واهم شي استانسوا تنزلين غرام واحد افضل من الزياده ..
وواصلوا ي رشيقااات
يمكن مابان النزول عالميزان بس نزولك اكثر ...
صراحة انا كنت مهتمه ونزلت مو نفس النزول اللي ابيه بس وضضضضح عاجسمي بشكل فعشان كذاا فرحانه والحمدلله حمد الرضى
الصفحة الأخيرة