يومي الاحد /
الافطار :2 توست وجبن وكوب عصير شمندر .
سناك / خس
الغداء/بيض اومليت بدون زيت بالخضار وخيار .
سناك : كوفي وقبضة فوشار + تفاحة
العشاء: زبادي خيار
الماء /لتر لحد الان
رياضه / مشي ٣٠ دقيقه
لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦
الف الف مبروووك نزول وزنك
لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦
مبروووك نزول وزنك ..
لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦لسابق ٧٧.٧ الحالي / ٧٦.٦
الله يوفقك ويسهل امرك
مبروك النزوووول وفالك الرشاقه
مبروك النزوووول وفالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
الحالي / ٧٦.٦