ريماااي🌿.
•
ممتاز يومك بس وين المويا والرياضه؟
اليوم ف خبز وجبن سناك تمر وقهوه ع خبز وجبناليوم ف خبز وجبن سناك تمر وقهوه ع خبز وجبن
ماشاءالله عليك لكن يومك ناقصه كثير وقليل وجباتك
مفروض تضيفي لاكلك برووتين لحم دجاج تونه سمك واضيفي البان وزبادي وسلطة وخضار مره ممتازة وققلي الكاربوهيدرات
الخبز عشان لاتملي وفااالك التوفيق
مفروض تضيفي لاكلك برووتين لحم دجاج تونه سمك واضيفي البان وزبادي وسلطة وخضار مره ممتازة وققلي الكاربوهيدرات
الخبز عشان لاتملي وفااالك التوفيق
وزني اليوم 68,2
ويومياتي رح انزلها نهاية اليوم ..
المويه مااشرب كثير حدي كوبين او ثلاث باليوم بس ان شاء التزم اكثر ...
ويومياتي رح انزلها نهاية اليوم ..
المويه مااشرب كثير حدي كوبين او ثلاث باليوم بس ان شاء التزم اكثر ...
الصفحة الأخيرة