ذكريات لا تنسى💔
•
هذي القوانين روح القصيد
هذي القوانين روح القصيدهذي القوانين روح القصيد
مشكووووره ذكرياااات 😍 تم ان شاءالله
يومي الثلاثاء
ف: جبنة حلومي ق د + حبة توست بر .
غ : صدر دجاج + جرجير .
مشروب : زنجبيل وبقدونس
س : قشر قهوه +
قطعه أناناس .
ع : زبادي
الماء ٣ لتر .
الرياضه : الكارديو مشي ١٠د زومبا ٢٠ د
المقاومه البطن ٢٠د + الزنود والصدر ١٥د +الساق ١٠ .
ف: جبنة حلومي ق د + حبة توست بر .
غ : صدر دجاج + جرجير .
مشروب : زنجبيل وبقدونس
س : قشر قهوه +
قطعه أناناس .
ع : زبادي
الماء ٣ لتر .
الرياضه : الكارديو مشي ١٠د زومبا ٢٠ د
المقاومه البطن ٢٠د + الزنود والصدر ١٥د +الساق ١٠ .
يوم الثلاثاء
بين كل لقيمة و التانية ثلاث ساعات
1 سبع تمرات و زبادي قليل الدسم
2 نصف موزة
3 خبز بحجم الكف مع جبن
4 طمينة ( نوع من الحلى )
وجبة اللامحالة
كوب و نص طعام كسرة و قرنبيط مع صوص
كوب و نص شراب المفروض سلطة بس ما احب لا خضار ولا فواكه فشربت مي 😂
الاكل الصحي الوحيد الي احبو التمر 😧
الحلى قطعة مادلين حجم علبة الكبريت
الرياضة نص ساعة زومبا
الماء 2 لتر
Sent from my LENNY using عالم حواء mobile app
بين كل لقيمة و التانية ثلاث ساعات
1 سبع تمرات و زبادي قليل الدسم
2 نصف موزة
3 خبز بحجم الكف مع جبن
4 طمينة ( نوع من الحلى )
وجبة اللامحالة
كوب و نص طعام كسرة و قرنبيط مع صوص
كوب و نص شراب المفروض سلطة بس ما احب لا خضار ولا فواكه فشربت مي 😂
الاكل الصحي الوحيد الي احبو التمر 😧
الحلى قطعة مادلين حجم علبة الكبريت
الرياضة نص ساعة زومبا
الماء 2 لتر
Sent from my LENNY using عالم حواء mobile app
الصفحة الأخيرة