upppppppppppppppppppppppppppppppppp

العفو حبايبي


وابشركم عدى اليوم ع خيرررر


بس م مشيت ولا سويت رياضة عندي ظرووووف

مشكوووووووووووووره

اليوم الثاني لي

والحمدلله تماااااااااام


الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست>>>>اكلت بدال السمك علبتين تونة مصفاااة لانه من لخياااااارات
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.>>>وان شاء الله بلتزم بوه


*************

ع فكرة لقيت تجاااااارب بنات يؤكدون انه ينزل 30 كيلو بثلاااااث شهوووووووووووور

رواسي تراني بعدني مستمره
اليوم الثالث لي وان شاء لله يخلص على خير


اموووح احلى تشجيع والله ..ولو ما اظن لان وزني عنيد بس ماعليه حتى
لو بثلاث شهور 15 كيلو راااضيه