ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك خيتوووو سحوووره
بس حبيييت اسألك انا حاليا وزني 59 عمري 18 توني ورعه خخ >*_*
وودي احافظ على نفسي لاأنفرط مثل الماما ^_^ يعني ولا عمري نزلت 20 كيلو ومن هالكلام لأن ولا عمري تعديت السبعينات الحمد لله
وحاليا قاعده اخفف من أكلي ابي اوصل للأربعينات فحبيت اسألك ...؟
يصير اسوي يوم مفتوح كل خميييس وعادي آكل آي سكريم من كون زون وشوكلاتات لأن انا مدمممنه شوووكلت اعشششقه
وعادي اكثر اكلي باليوم المفتوح لأن انا إذا شفت الشوووكلت يغمىى علي آكل من غير شعووور خخ ^_^
يعني عااااادي اسووووي كذاااا واللا ,...؟, وانتي باليوم المفتوح تاكلين كميات كبيره واللا..؟ وبأي يوم تسوين يوم مفتوح ..؟
عادي انا اسوي كل خميس واللا ...؟ كل اسبوعين
وش تنصحيني فيه ..؟
سوووري ع الأطاااله *_*
الصفحة الأخيرة
ليس مهم ان نفقد وزن كبير مهم نحافظ عليه
انا من سنتين نقصت25كيلو رجعتهم بالدوبل للاسف
وحاليا اتبع نفس نضامك تقريبا