ماشاءالله
ياحسرتي علي
امشي ع الجهاز ومع رجيم
وزدت 4 كيلو
مصيبه

نظامك رائع جدا بس النزول بطيئ وهذا الافضل

روووووووووووووعه
اليوم المفتوح وجبه ولا اليوم كله مفتوح انا الدكتورة قالت لي مافي يوم مفتوح

بما انا تخفيف فيكون تخفيف في كل شيء واكلي مااحدد اني مثلا آكل في هالوجبه نشويات او شيء كذا اللي يكون موجود

واللي اشتهيه آكله لكن باتزان


ومدة نظامي 6 شهور وشهرين تثبيت

فرحه ولاست تسلمون والله

ريعانه اكيد في خطأ عندك


ميمونه انا اخلي اليوم كله مفتوح من بديت


وشكرا لكم جميعا

ياقلبي ممكن تحطي اوقات الوجبات الساعه كم بالضبط؟
وهل كنتي تشربين خلال هاالفتره اعشاب زنجبيل_كمون_قرفه_او اي نوع؟