بنات لا تخلبطون ..تكفوووووووووووووووووووون نبي الالتزام
برفع الكروت الحمرااااااااء ترى <<<تهدد
حتى لحد يقول يوه لخبطوووا عادي الخبط ((هذا طبعا تفكيرها وهي تاكل ))<<يازينها والله
بنات ...العبوا رياااااااااااضه عقاااااااااااااااااب <<<<تعاقب كمان ههههههههههههههههههههههههه
انا من شوي تسحرت ..وكان توست (2) خاصه بالرجيم <ماهي البر +جبنه + رب ربع خباره + سلطه كم ملعقه + حليب مغلي كدا مره مع ملعقه صغيره زنجبيل
وحمد لله ..
مشيت لي اليوم نصف ساعه لانو ما مداني اكثر بس ان شاء الله معوضه ..ركبة ونزلت الدرج لمدة ثلث ساعه هي كانت تبي تصير نص بس جاء شيء ...وفركشها
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وحمد لله
هههههههههههههههههههههههه ام ضحكتني رب ربع خباره <<<ههههههههههههههه اترجم
ربع ربع خياره ...هههههههههههههه وهي اقل بعد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ماشاءء الله مشيتوا رياضه
بالتوفيق حبايبي
ربع ربع خياره ...هههههههههههههه وهي اقل بعد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ماشاءء الله مشيتوا رياضه
بالتوفيق حبايبي
BASTA
•
هههههههههههههههههههههههه ام ضحكتني رب ربع خباره <<<ههههههههههههههه اترجم ربع ربع خياره ...هههههههههههههه وهي اقل بعد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ماشاءء الله مشيتوا رياضه بالتوفيق حبايبيهههههههههههههههههههههههه ام ضحكتني رب ربع خباره <<<ههههههههههههههه اترجم ربع ربع...
أهليييييييييين بنات
انا وزني 67 وابي ان شاء الله 60
ولي اسبوعين اسوي ريجيم احسب السعرات
جسمي يحتاج في اليوم 1800 سعره
وكنت اكل 500 سعره بس
واحرق بالجهاز 500 سعره
اجلس على الرياضه كذا ساعه
يعني كاني ماكلت شيء
ومع ذلك ماتحفت الا 2 كيلو بس:(:09:
تحطمت مره
ابي اكون معكم
بس لازم نفس الريجيم ولا احسب من عندي السعرات
افطر على تفاحه من 60 الى 80 سعره
وبعد كم ساعه 3 تمرات 75 سعر وكاس لبن قليل الدسم 40 سعره
وبعد كم ساعه خبز نخاله للرجيم مع لبنه قليل الدسم او بيضه مسلوقه
واشرب زنجبيل و شاي اخضر
ومانقصت الا 2 كيلو
انا وزني 67 وابي ان شاء الله 60
ولي اسبوعين اسوي ريجيم احسب السعرات
جسمي يحتاج في اليوم 1800 سعره
وكنت اكل 500 سعره بس
واحرق بالجهاز 500 سعره
اجلس على الرياضه كذا ساعه
يعني كاني ماكلت شيء
ومع ذلك ماتحفت الا 2 كيلو بس:(:09:
تحطمت مره
ابي اكون معكم
بس لازم نفس الريجيم ولا احسب من عندي السعرات
افطر على تفاحه من 60 الى 80 سعره
وبعد كم ساعه 3 تمرات 75 سعر وكاس لبن قليل الدسم 40 سعره
وبعد كم ساعه خبز نخاله للرجيم مع لبنه قليل الدسم او بيضه مسلوقه
واشرب زنجبيل و شاي اخضر
ومانقصت الا 2 كيلو
سلااااااام عليكم نفر نفر :)
يومياتي اليوم حلوه افطرت على فنجال قهوه وحبه تمره والغداء4ملاعق رز وصحن سلطه وقطعه صغنونه دجاجه
والمغرب حسيت بشويه دوخه وكلت قطعه بسبوسه بعد صغنونه وبدون شيره مع فنجال قهوه بس ياالله بعد ماكلتها صحصحت وتفتحت عويناتي:icon810:
والعشاء كاس لبن وخياره >>>>>من جد مو راكبه:hahaha:
:icon35:
يومياتي اليوم حلوه افطرت على فنجال قهوه وحبه تمره والغداء4ملاعق رز وصحن سلطه وقطعه صغنونه دجاجه
والمغرب حسيت بشويه دوخه وكلت قطعه بسبوسه بعد صغنونه وبدون شيره مع فنجال قهوه بس ياالله بعد ماكلتها صحصحت وتفتحت عويناتي:icon810:
والعشاء كاس لبن وخياره >>>>>من جد مو راكبه:hahaha:
:icon35:
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله بكره بنمشي اكثر