ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
لاوالله ماجهزت شي .....مررررررررره مالي خلق :( بس الحين انا خارجه عشان اقضي حق العيد خخخخخخخ من جد والله ...لان في رمضان ابو الشباب مايحب خرجات السوق يالله مع السلامه الحين ياقلبي ونتقابل في الليل اذا ربي اراد
لاوالله ماجهزت شي .....مررررررررره مالي خلق :( بس الحين انا خارجه عشان اقضي حق العيد خخخخخخخ ...
الحلو انتي :)



وعليكم السلام



الله يعافيك قلبوو

ااخ وبالنسبه للرز والله تعبت وانا اطبخ فيه وكانت الفتره اكثر من ساعتين تخيلي انا شلت ملي كفي ارز اما القدر والله اني حطيت المويه للنص ثم رجعت مره ثانيه اصب ثم رجعت مره ثالثه اصب بس اقل مره وكل شوي ازيد مويه تعبت مالان انا ذقته يابس ماقدر اكله الا طري
واحسه هو نفسه الجريش صح ؟ نفس الطعم

وان شاء الله بسمع نصيحتك وبسويه بالظغط المره الجايه



الحمد لله ماشين لولا بعض التخبيص
ماشاء الله يومك حلو تتميه ات شاء الله بالعافيه :)
ام فووواز
ام فووواز
الحلو انتي :) وعليكم السلام الله يعافيك قلبوو ااخ وبالنسبه للرز والله تعبت وانا اطبخ فيه وكانت الفتره اكثر من ساعتين تخيلي انا شلت ملي كفي ارز اما القدر والله اني حطيت المويه للنص ثم رجعت مره ثانيه اصب ثم رجعت مره ثالثه اصب بس اقل مره وكل شوي ازيد مويه تعبت مالان انا ذقته يابس ماقدر اكله الا طري واحسه هو نفسه الجريش صح ؟ نفس الطعم وان شاء الله بسمع نصيحتك وبسويه بالظغط المره الجايه الحمد لله ماشين لولا بعض التخبيص ماشاء الله يومك حلو تتميه ات شاء الله بالعافيه :)
الحلو انتي :) وعليكم السلام الله يعافيك قلبوو ااخ وبالنسبه للرز والله تعبت...
هلا الوان
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
بنات انا جعت قبل شوي وكليت نصف رغيف اسمر مع قطع دجاج وشطة وبيبسي دايت ربع العلبه
مجموع السعرات تقريبا : 300 تقريبا
ورح اعتبره عشاي وبشرب بالليل عصير برتقال او غريب فروت

الحين بنام مثل مانتو عارفين معي الدوره وفالتها في النوم انام متى مابي واصحى متى مابي :)

يالله تمسون على خير اشوفكم اذا قمت
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
بنات انا جعت قبل شوي وكليت نصف رغيف اسمر مع قطع دجاج وشطة وبيبسي دايت ربع العلبه مجموع السعرات تقريبا : 300 تقريبا ورح اعتبره عشاي وبشرب بالليل عصير برتقال او غريب فروت الحين بنام مثل مانتو عارفين معي الدوره وفالتها في النوم انام متى مابي واصحى متى مابي :) يالله تمسون على خير اشوفكم اذا قمت
بنات انا جعت قبل شوي وكليت نصف رغيف اسمر مع قطع دجاج وشطة وبيبسي دايت ربع العلبه مجموع السعرات...
هلا بك زوووووود

يوووه توي اشوف ردك

كيفك اليوم وش صار معك ؟
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
اااااااخ يابنات

صحيت الساعة 12 تقريبا

وشفت اهلي ياكلون ايس كريم منزلي واكلت منه تقريبا ملعقتين كبار
يمكن تكون السعرات فيها 150 تقريبا

وبعدها سويت لي موكا كنت مشتاقه لمشروب ساخن
واضفت غلاف دريم ويب تقريبا عدد السعرات فيه 210
وغلاف موكا : 70
وملعقة كاكاو : يمكن 40
وكوب حليب خالي الدسم : 38

اااااااااخ مجموع السعرات اللي استهلكتها : 508

هذا وانا مابعد بديت يومي وش بقى للفطور والغدا والعشاء

بس بحاول اخلي اغلبها للي سعراتها قليله مثلا :
3 اكواب عصير قريب فروت : 33
2 شريحة توست : 140
2 مثلث جبنة قليلة الدسم : 80 تقريبا
كوب حليب خالي الدسم : 38