ليش تضرب عن الطعام هذا موحل
اصلا انت جذي بتضر جسمك واول ماترجع تاكل بتنتفخ مثل البلونه

نصيحة اذا انت بالكويت اشترك بدايت سنتر اللي بالمهلب فوق كل يوم يوصلون لك الاكل لي بيتكم وكلللل شي فيه ولذيذ مو مالق ولا ماصخ
وحتى حلويات يعطونك
واشترك بنادي العب رياضة بس مو اثقال وحديد لانها يتبني عضل مكان الشحم يعني ماتضعف بس يصير بدال الشحم عضل وبس
احسن شي السباحة والمشي والركض والهروله والايروبكس وافضلها الايروبكس المائي اللي وانت بحمام السباحة تلعب جذي يشد جسمك مايترهل عقب ماتضعف ان شاء الله
واهم شي تحدد هدف لنفسك ولايكون تقول مااقدر وتحبط نفسك

وتذكر انك لما تاكل اكل غير صحي ودهني وحلويات بتاكله باختيارك محد جابرك ولما تختار تحمل نتيجة الاختيار ولاتتذمر
اما لما تحدد لنفسك هدف انك تمشي على نظام غذائي صحي وتضعف عليه جذي بتحس بقيمة الانجاز
وحتى لو نزل وزنك ببطئ لاتتضايق
المهم انه نزل على صحة بدون ماتضر نفسك

والله يوفقك يارب

arch
فعلا هذي نقطة مهمة ان اللي بيسوي ريجيم مايترك في البيت اي اكل مغري يعني كيك حلويات كاكاو بسكوت شبس اي شي من هالقبيل المفروض يطلع من البيت ونستبدله بالاكل الصحي
فاكهه خضار لحوم وبدائل الزيت والاجبان القليلة الدسم والخبز الاسمر

وارجع واقول اهم شي ماتحطم نفسك وتقول مااقدر

خلك قدها وواجه نفسك وقول اقدر يعني اقدر

مجنونه ماحد يسوي كذا انتي تموتي نفسك الله يهديكي عليكي بالريجيم وخطوة خطوة اهم شي الارادة

انا مثلك والله صرت اكبر فاشله ماعندي اراده والحين انا لى اسبوع مضربه عن الاكل وطول اليوم علك وعلي الريق عصير ليمون وشاي اخضر واذا جعت مررره اكل بس مره فى اليوم قطعه فاكهه او خضار وناقصه للحين بس 2 كيلو رغم انى والله اتحرك وامشى طول اليوم بس مافى حل مليت رجيمات

هههههه ان فقدناك
عرفنا انك رحت فيها!!!!!
طيب جرب ريجيم السؤائل واشرب اللي يناسب فصيلة دمك.