سلامتج يا مدربتنا الغالية رد روز


وما تشوفين شر :(


تحملي على عمرج وارتاحي

ترى كلنا مب مقصرين


الحين نقاطي لليوم


كوب ماء = 1.5

كوب شاي اخضر = 1.5

نص ساعة ايروبكس=6

القرص الدوار لمدة 5 دقائق =4

ايقاف الطعام قبل النوم بساعتين =3

الالتزام مع شوية تخبيص = 2

المجموع =18

المجموع الكلي = 148.5

الف لا باس عليك كوتش حبيتي

ماتشوفي شر ياغلاهم وطهوررررر ان شاء الله


واسأل الله العلي القدير ان يشفيك انه على ذلك لقدير وبالاجابه لجدير

لا باس عليك وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
ومن حظي التمارين رح تتكرر هالاسبوع لاني ما التزمت فيها الاسبوع الي طااااااف

لا باس عليك وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

سلامات ياعمري
لاترهقي نفسك ترى الدنيا ماتسوى خوذيها مني نصيحه كان عندي زميله في الجامعه وكانت دايم ماتهتم للامتحانات وتدرين هي الي تاخذ درجات حلوه وحنا لا مو من شان المذاكره لالالا
الا الحاله النفسيه لها دور بصفاء الذهن
الله يذكرها بالخير كانت دايم تمر من عندنا واحنا نراجع قبل الامتحان وتقول لنا لتهتمون كثير ( الدنيا فانيه ههههه ) كذا وهي تضحك ياحبي لها