روووووعة بصراحة بشترك معاك نستفيد ونفيد موفقه واو حبيبتي سامحيني ماشفت ردك بعدم الرد تسمحيلي احط الرابط بموضوعي اذا ماعندك مانع طبعاروووووعة بصراحة بشترك معاك نستفيد ونفيد موفقه واو حبيبتي سامحيني ماشفت ردك بعدم الرد تسمحيلي احط...
حلالك ياقلبي:26:
حلالك ياقلبي:26:حلالك ياقلبي:26:
1- الاسم : نفحات الأقصى
2- الوزن : 97
3- الطول: 156
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر: 104
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر: 42
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر: 97
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر:108
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر: 130
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر: 80
الصفحة الأخيرة
وطرحها في النادي
وتسجيلها في دفتر صغير خاص بك
1- الاسم
2- الوزن
3- الطول
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
علما بأن اخذ القياسات يتم مره كل اسبوعين
هذي طريقة اخذ القياسات
الصور من غيداء نجد الله يعطيها العافيه
الذراع
الصدر
الخصر
الكرش
الحوض
الساق