The Red Rose
The Red Rose •
اهلين ياحوائيات اخباركن مع النادي كوتش روز امس الجمعه ماسويت رياضه لان رجلي توجعني واليوم بطني مادري شفيه يوجعني مدري وش رايك اكمل تمارين او لا
اهلين ياحوائيات اخباركن مع النادي كوتش روز امس الجمعه ماسويت رياضه لان رجلي توجعني واليوم بطني...
امس كان اجازه اصلا
الالم طبيعي لانك نبهتي العضلات بعد سبات سنين
طبيعي انه حتى لما تكحي بتحسين الم في بطنك
بس هذا المفروض يسعدك لان معناه عضلاتك بدت تنشد وتستجيب للتمارين
بعد اسبوع راح تسوين تمارين اشد من هذي ولا راح تحسين باي الم لان العضلات راح تكون مرنه:26:
نفحات الاقصى
نفحات الاقصى •
اهلين ياحوائيات اخباركن مع النادي كوتش روز امس الجمعه ماسويت رياضه لان رجلي توجعني واليوم بطني مادري شفيه يوجعني مدري وش رايك اكمل تمارين او لا
اهلين ياحوائيات اخباركن مع النادي كوتش روز امس الجمعه ماسويت رياضه لان رجلي توجعني واليوم بطني...
سلااامات ما تشوفي شر

ان شاء الله ترتاحي وترجع للرياااضة

موفقة
The Red Rose
The Red Rose •
بنات خذوا بالكم اني رفعت مستوى التمارين اليوم


واسبوع بعد اسبوع راح يزيد المستوى لان لياقتكم راح تصير احسن من كذا

اللي من اولها قاعدين يخبصون ويتكاسلون ترا مره معصبيني بس ساكته عنكم

بعد اسبوع راح ابدا بطرد بعض العضوات لو ماالتزموا
The Red Rose
The Red Rose •
كوتش انا وزني قبل لا ابد 82 و900 والجمعه وزنت 81و200 استانست كثييييييييير بس تو وزنت 82 مع ان ملتزمه بالدايت والتمارين وشاهي اخضر اخاف يكون من الفيتامين الى اخذهفيروجلوبين ب12 ): ):
كوتش انا وزني قبل لا ابد 82 و900 والجمعه وزنت 81و200 استانست كثييييييييير بس تو وزنت 82 ...
لا تخلين الوزن يأثر عليك
اوعديني انك ماراح توزنين قبل اسبوع!!
The Red Rose
The Red Rose •
للحين ملتزمه بالدايت الله يستر من باقي الاسبوع رقصت مدة نص ساعه سوت نطة الاكس 50 مره ما قدرت اكملها للـ 100 احس صدري بينقطع معليش عالوصف الحين بمشي نص ساعه ان شاء الله و الشاهي الاخضر شربت كاس لاني ما استسيغه شربت شمر + شاهي ابيض بعد المشي بتروش و استخدم كريم شاريته جديد عشان الدلع ههههه و زيت شعري باقي شي ؟
للحين ملتزمه بالدايت الله يستر من باقي الاسبوع رقصت مدة نص ساعه سوت نطة الاكس 50 مره ما قدرت...
اتركي الشاي الاخضر دام انه عندك شاي ابيض!!!
معروف ان الشاي الابيض احسن من الاخضر بكثير
وطعمه زي الشاي العادي
تقدرين تضيفين عليه سكر دايت
مو مجبوره تشربين اشياء مره بدون تحليه :)