غــــالير Galler
الرجاء ملأ الاستماره التاليه وطرحها في النادي وتسجيلها في دفتر صغير خاص بك 1- الاسم 2- الوزن 3- الطول 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر علما بأن اخذ القياسات يتم مره كل اسبوعين هذي طريقة اخذ القياسات الصور من غيداء نجد الله يعطيها العافيه الذراع الصدر الخصر الكرش الحوض الساق
الرجاء ملأ الاستماره التاليه وطرحها في النادي وتسجيلها في دفتر صغير خاص بك 1- الاسم 2-...
1- الاسم
غالير

2- الوزن
79
3- الطول
170
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
101
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
28
6- محيط دوران الخصر بالسنتيمتر
103
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
83
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
109
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
65


مرررررررره حمااااس ورحت كتبت كل شي بالدفتر

بس في كم من سؤال . اول شي كم راح يستمر هاذا النادي ؟
و كيف يعني كل يوم نحط ايش سوينا وكم جمعنا من نقاط اليوم ؟
,,إمتزآج روح..
,,إمتزآج روح.. •
1- الاسم امتزاج

2- الوزن82

3- الطول165

4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر

5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر

6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر

7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر

8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر

9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر

ابله حاليا ماعندي امكانيه احسب للاسف مفقود متري وين حاطينه...!


بدوره وعدل ع ردي

برب بسوي التمارين
آمَآنيهآ ڪبَـآ إ ر
1- الاسم آمآنيهآ كبآرر

2- الوزن 70


3- الطول 160

4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 92

5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 32

6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 98

7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 101

8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 108

9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 62


هذي قيآسآتي بآلسنتيمتر

وآلحيين بقووم بسسسوي آلوآجب
fati mouslima
fati mouslima •
السلام عليكم
راح أدي الواجب هالمساء إن شاء الله
بس أنا ما عندي متر الحين،راح أحاول أحط القياسات بكرة
الله يوفقك و مشكورة كتيير عالمجهود ألي بتعمليه معانا،جزاكي الله خيراً
frawlh_h
frawlh_h •
بنات ادعوا لي بعد ساعه عندي مقابله مهمه جدا فيها تحديد مصير
بنات ادعوا لي بعد ساعه عندي مقابله مهمه جدا فيها تحديد مصير
الله يوفقك ويسهل امورك حبيبتى طمنينى عنك ان شاء الله موفقة