The Red Rose :

ياحبيبتي لا ترهقين عضلاتك اكثر من ما تتحمل ترا يجيك تمزق فيهم وماتقدري تحركيهم 3 اسابيع خليك بالمعقول لا تصير النتيجه عكسيه تمارين الحرق سويها على كيفك بس تمارين العضلات لا تزيدين فوق المعقول يومين لا تسوي تمارين للذراعين خليهم يرتاحو مادري ليش ماتسمعون الكلام!! مو وحده يصير فيها شي وتقولون مني انا حذرتكم من الفرط في التمارين واعيد كلامي لكم مره ثانيه انتوا لسه مبتدئات يابنات ولاحقين على المراحل المتقدمه

ياحبيبتي لا ترهقين عضلاتك اكثر من ما تتحمل ترا يجيك تمزق فيهم وماتقدري تحركيهم 3 اسابيع خليك...