Rouna :

كلامك مشجع كتير وانا فعلا جربت النظام ده من اسبوع.. لكن بعد الساعه 1 ده صعب اوى.. انا مش باكل حاجة بعد الساعه 7 وباخد حبوب ردة لسد الشهية وحاسه انى اخف وزنا.. نزلت حوالى 2 كيلو.. بس المهم فى النظام ده الاستمرارية لانى امبارح اكلت بسكويت باليل .. وساعتها حسيت بالذنب الرهيب.. شكلك كده من مصر صح؟؟ لهجتك مصرية..

كلامك مشجع كتير وانا فعلا جربت النظام ده من اسبوع.. لكن بعد الساعه 1 ده صعب اوى.. انا مش باكل...

samoon79 :

حبيبتي اشكرك على الموضوع المفيد جدا،، وبصراحه هذا نظامي بس من يوم ما اشتغلت تخنت لاني اقعد ساعات طويله على الجهاز واتغدا الساعه 7 وخلاص ما آكل ثاني او تفاحه وزبادي، بس لي اسبوعين بديت انظم اكلي واقلل السعرات قدر ما اقدر،وصرت ارجع البيت اتغدا وبعد ساعتين اتمرن ستبس وايروبكس وبطن وظهر والحين جا آخر الاسبوع واريد اوزن وادعولي اكون نحفت وما ضاع مجهودي هباء .. وجزاك الله خير على الموضوع المفيد جدا

حبيبتي اشكرك على الموضوع المفيد جدا،، وبصراحه هذا نظامي بس من يوم ما اشتغلت تخنت لاني اقعد ساعات...