نفسيتي مررره تعبانه خلاص بهون عن الرجيم ايش الفايدة وجايه اجازة العيد

الله يصبرنا ...
خذي خلطه 7 كيلو:ليمونه+زنجبيل+قرفه+كمون ..قبل الاكل
او بذور الرجله قبل الاكل
كلها رائعه للازمات وخففي لاتدقين وتنسين نفسك وهي فتره وتعدي..

انا مثلك نووو رجيم بالاجازه كلها اقل من اسبوعين فيها سهر وصيام وطلعات صعبه اضايق عمري بالرجيم
ان شالله ناويه بعد العيد امسكه وابشرب شاي الضيافه كل يوم

رفع

اذا انتي ماساعدتي نفسك مين بيساعدك

ليش ماتاكلين على قدك واللي ما يستفيد منه جسمك تبطلينه !

مافكرتي بصحتك ورشاقتك

ولا

فكرتي بالسعاده اللي بتحسينها لانحفتي اذا جتك مناسبه كولي قطعه مارح تضرك لازم تاكلين كثير وكل يوم وتخربين اللي سويتيه قوي

عزييمتتتتتتتتتتتتتك ترا كلنا نحب ناااكل وكلنا نشتهي انواع الشيبسات والشوكليت بسس الذكيه هي اللي تعرف تتحكم بنفسها وتبدل

هالاكل الضار بالمفييد سوري حبيبتي بس والله لمصلحتك

يآقلبي كل شي له حل بس مع الإصرآر والإرآدة رآح توصلي بإذن الله


هالكلآم إلا الحين بكتبه لك كتبته لوحده لك ونسخته وهالكلآم حطيه برآسك

أوقفي مع نفسك وقفه حآسمه

وقولي رآح أنحف رآح أنحف بإدن الله

إنتي أعزمي وشدي على حيلك ترى العمر يجري وحنآ متكدسين بهالشحوم


لا أستمتعنآ ولا أرتحنآ كم مره رحتي السوق ونفسك في بدله تلبسينهآ لكن مآتقدري وتجي وحده نحيفه


تمر من يمك زي الفرآشه وتآخدهآ بدون حتى مآتمطط فيها زي مآنسوي كل مره نروح نمط من عند الصدر واليد

عشآن نشوف منآسبه واللا لا


كم مره نفسك بس في الأخير تمري مرآر الكرآم من جنبهآ وإنتي تتمني وأخرتهآ تروحي للمقآسآت الكبيره


لأن الملآبس والمقآسآت هي إلا تتحكم فينآ مدآم مقآسهآ كبير خلاص تنفع


كم مره رحتي فرح وشوفتي البنآت واااااااو الفسآتين عليهم جنآن وإنتي موقآدرة تلبسي زيهم حتى لو لبستي



منظر الفستان عليك يخرع مآله طله أختفى منظر الفستآن بين طيآت الشحوم وتقسم مية ومية قسمه


على الشحوم خلاص لابد نقول استطب أستـــــــــــــــطب نبي نعيش نبي نلبس نكشخ نبي نتحرك بكل رشآقه


الأكل موجود وكل شي موجود مآرآح يطير إنتي بس أدعي وأعزمي وسوي لنفسك يوم بالأسبوع يوم مفتوح



كلي إلا بخآطرك فيه وكل أسبوع سوي رجيم والله إنك بعد التعب رآح تنعمي بالرآحه والسعآدة



توكلي على الله حبيبتي و هنوصل بإذن وآحد أحد



كل مآتصحي من النوم وع الريق أشربي كوب مويه دآفية مآيله ع الحرآرة شوي وعليهآ ليمون


مع الإستمرآر تزيل البطن بإذن الله وعلى طول خلي مطآرة شآي بجنبك شاي أخضر ملعقتين كبيره وقبضة يد نعنآع أخضر وقبضة يد زنجبيل أخضر



وسوي دآيت إلا ينآسبك أنآ لي ثآلث يوم مآشيه ع دآيت والحمدالله اللهم لك الحمد


والله يوفقك يآقلبو وتنحفين من غير شر