ذكرتيني الله يذكرك بالشهادة
صارلي فترة مالي خلق الريجيم و نسيت هالريجيم سهل و ينحفني...

طيب لازم تخفيف بالنهار

ماااشاااءالله تبارك الرحمن

حمستيني صرااحه خصوصا ان معاي كسل غده

طيب كيف تمشي وتتمرني والا لا

وربي يوفقك

ماااااشاء الله عليك
الله يهنيك وفعلا كلامك صحيح
اختي كانت تاركه وجبة العشا مو عشان تنحف عشان كانت تجي من دوامها ع العشا وتنام ع طول وربي نحفت مااشاء الله بشكل مو طبيعي باقي لها بس كروشه صغيرة تحتاج تمارين

ماشاءالله
شي طيب الرجيم ناسبكم
انا هالنظام يثبت وزني بس.. اما ينزل لا :(
مع الاسففففف
الله يقويكم وتنحفو من غير شر