مشكوره عاي دكر تجربتك التمرين دا للرجال بهدي الصوره لكن السيدات نفس التمرين بس وضع الركب عاي الارض ورفع القدم قليل بكدا يسير سهل عليهم هدا انا لاحظت في التمارين الجماعيه
مشكوره عاي دكر تجربتك التمرين دا للرجال بهدي الصوره لكن السيدات نفس التمرين بس وضع ...
يعطيكي العافيه يا قلبي
انا سوتيها نفس الي في الصورة 30 مرة احس جسمي يؤلمني مره
:06::06:
خلاص بكمل بس تكون الركب على الارض يكون اسهل و اهون
انا سوتيها نفس الي في الصورة 30 مرة احس جسمي يؤلمني مره
:06::06:
خلاص بكمل بس تكون الركب على الارض يكون اسهل و اهون