شذااء
•
مافتحت الصوره. ماشاءالله. عقبال الجميع. حاولي تعيدينها.
^^
هذا تمرين البوش اب .
يطبق لـ3 أيام في الأسبوع يفصل بينهم 24 ساعة
لـ3-4 جولات من 8 لـ15 عدة لكل جولة "على حسب الهدف"
وممكن يكون صعب تطبيقه في المرات الأولى
لكذا باستطاعتنا التدرج في تكنيك التمرين.
((وأهم نقطة من الضروري ممارسة تمارين الاحماء لتجنب الإصابات العضلية والمفصلية))
هذا تمرين البوش اب .
يطبق لـ3 أيام في الأسبوع يفصل بينهم 24 ساعة
لـ3-4 جولات من 8 لـ15 عدة لكل جولة "على حسب الهدف"
وممكن يكون صعب تطبيقه في المرات الأولى
لكذا باستطاعتنا التدرج في تكنيك التمرين.
((وأهم نقطة من الضروري ممارسة تمارين الاحماء لتجنب الإصابات العضلية والمفصلية))
الصفحة الأخيرة