فعلاً البوش اب مفيد لكل العضلات وبالتحديد الكتوف والزنود والصدر

احسها صعبه لكن
:(
ماعرف اعملها

البوش اب معروف وكمان فيكي تلاحظي عضلات صدرك وتشوفي كيف انشدت
بالتوفيق

انا بدات اسوويه عشان صدري بس بدات بعشره مرات مادري اقدر اوصل 50 مررره. وبالفعل ثاني يوم مااقدرت احرك يديني. لكن بدات اتعود عليه وان شالله بستمر وكل يوم ازيد العدد

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الله يسعدكي ياررررررررب مشكورة قد الكووون
والله يطيب خاطركي و يريح قلبكي و يرزقكي بإبن الحلال مثل ماتتمنين و اكثر يارب
و يحبكي حب ماورد على البشر و يحفظكي و يصونكي طول العمر الله يرزقك كللللل
ماتتمنين عاجلآ غير آجلآ يارررب :26: :26: :26: