كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(Darin)
(Darin) •
ddd ddd :
الف مبروك وانشاء الله تنزلي كمان و كمان وممكن اسالك وزنك كم زايد عن الوزن المثالي لاني زايد 10 كيلو و مش دايما جسمي يستجيب للرجيمات
الف مبروك وانشاء الله تنزلي كمان و كمان وممكن اسالك وزنك كم زايد عن الوزن المثالي لاني زايد 10...
الله يبارك فيك بالنسبه لوزني الزايد كثير مررره :D

بس إلا علمتني على النظام وزنها مثالى وكل ماتزيد كم كيلو تسويه وتنحف :)

جربيه لمده وإذا مانقص وزنك اتركيه (( واستبعد انه ماينقصك )) :27:
(Darin)
(Darin) •
new l00k new l00k :
ماشاء الله .. انشاالله توصلين للوزن المطلوب بس ممكن اعرف ايش فصيلة دمج ؟
ماشاء الله .. انشاالله توصلين للوزن المطلوب بس ممكن اعرف ايش فصيلة دمج ؟
اللهم امين

فصيلة دمي A+

شاكره لك مرورك :27:
لهوومه
لهوومه •
(Darin) (Darin) :
شايفه نفسي الحلو تواجدك ولو تنضمين لنا يصير النظام احلا واحلا .. :27:
شايفه نفسي الحلو تواجدك ولو تنضمين لنا يصير النظام احلا واحلا .. :27:
الله يوفقك.......... :39: بس ياريت تخبرينا اكثر عن الريجيم بلكي مشينا معاكي
(Darin)
(Darin) •
sahar1 sahar1 :
معلش توضحي شو طريقتك وهل ممكن ابدل بينت بتر لاني لا احبه نظامك حلو بس بده الدقه وضحي لنا نظام يومك مشكوره
معلش توضحي شو طريقتك وهل ممكن ابدل بينت بتر لاني لا احبه نظامك حلو بس بده الدقه وضحي لنا نظام...
بالنسبه لنظامي اليومي

اجلس من النوم وافطر كاس عصير برتقال وموزتين

بعد ساعه اكل خضار مطبوخه مع الخبز

بعد 3 ساعات رز وخضار (( فرايد رايز بالطريقه الصينيه )) لذيذ جدا

بعد 3 ساعات سلطة جبن يونانيه مع الزيتون وزيت الزيتون

بعد 3 ساعات توست مع البينات بتر استبدليه انتي بالزبده او الخضار

وهكذا كل يوم اغير او استبدل حسب المسموح :27:
(Darin)
(Darin) •
sahar1

النظام عباره عن فصل البروتينات عن النشويات

مثلا تاكلين رز وخضار بدون لحم

او خضار ولحم بدون رز

مسموح النشويات والخضار مثلا صالونة خضار مع خبز

او ورق العنب بدون لحم والتبوله والمحاشي بدون لحم

مسموح توست مع بنات بتر ( او مع الزبده مارغرين او مع الخضار طماطم خيار خس فليفله )

مسموح الفواكه بجميع الأنواع

بس كل شي بقانون يعني له نظام وترتيب معين ..

الفطور فاكهه (( إجباري )) ماتاكلين غير الفاكهه على الريق

بعد ساعه الغذاء مثلا صالونة خضار مع رز او خبز

بعد 3 ساعات وجبه ثانيه مثلا بنات بتر مع توست او صمولى

بعد 3 ساعات لحم مشوي مع سلطه او دجاج مشوي مع الخضار

وجبات اخري كمثال ( سمك مشوي وسلطه _ دجاج مشوي وسلطه _ رز مع عدس _ شوربة خضار مع رز _ سلطة جبن يونانيه مع الزيتون وزيت الزيتون والخل _ فتوش مع قطع الخبز المحمره بدون زيت .... وهكذا ))

(( بعد وجبة البروتين لازم تنتظري 4 ساعات قبل اي وجبه بعدها المقصود هنا اللحوم والدجاج والسمك ))

(( بعد وجبة النشويات لازم تنتظرين 3 ساعات قبل اي وجبه بعدها ))

(( بعد الفاكهه لازم تنتظري تقريبا نص ساعه لين خمسه واربعين دقيقه ))

المهم تفهمي الفكره وتنسيقي مواعيد الأكل والساعات