اللهم امين شكرا خيتو ام امنه :)

الف مبروك وانشاء الله تنزلي كمان و كمان
وممكن اسالك وزنك كم زايد عن الوزن المثالي لاني زايد 10 كيلو و مش دايما جسمي يستجيب للرجيمات

ماشاء الله .. انشاالله توصلين للوزن المطلوب
بس ممكن اعرف ايش فصيلة دمج ؟

معلش توضحي شو طريقتك وهل ممكن ابدل بينت بتر لاني لا احبه نظامك حلو بس بده الدقه وضحي لنا نظام يومك مشكوره

بنات مين جرب غيرها يمكن الاجسام تختلف والي نقصتيه مااقدر انقصه لان وزني 69 وصعب النزول هل وزنك كبير لان الاوزان الكبيره سريعه في النزول؟؟