الفطور = 2 توست + م كبيرة جبن مالح قليل الدسم أو لبنه قليلة الدسم + 100جرام عصبر برتقال بدون سكر
الغدا = نص صدر دجاج مشوي + سلطة + موز أو برتقال او تفاح أو اي فاكهة + نص خبز بر
العشاء = 2 توست + بيضة مسلوقة + 100 ملم لبن منزوع الدسم أو زبادي منزوع الدسم
هذا النظام بالضبببببببببط 850 سعره
احرقي 200 سعره بـ 4 أكواب شاي اخضر
و200 سعره بالرياضة
واشربي 8 اكواب مويه حتى تسرعين الأيض "الحرق"
وبتنحفييييييييين إن شاء الله
دعواتك لي
الغدا = نص صدر دجاج مشوي + سلطة + موز أو برتقال او تفاح أو اي فاكهة + نص خبز بر
العشاء = 2 توست + بيضة مسلوقة + 100 ملم لبن منزوع الدسم أو زبادي منزوع الدسم
هذا النظام بالضبببببببببط 850 سعره
احرقي 200 سعره بـ 4 أكواب شاي اخضر
و200 سعره بالرياضة
واشربي 8 اكواب مويه حتى تسرعين الأيض "الحرق"
وبتنحفييييييييين إن شاء الله
دعواتك لي
ي قلبي ي سهى آلله ينحفك من غير شر ويفرح قلبك ويرزقك من وآسع آبوآبه ي رب آلرجيم ذآ فيه 900 سعره بدون آلفوآكه ؟! وآللي تحته خط كم آلكميه منوره ي آلغآليةة وإيآك ي رب آلله يسعدك لكن كم فيه سعره ذآ آلنظآم ؟! وكل من رفع آلموضووع مشكورين .. آطمع بــ آلمزيد ..ي قلبي ي سهى آلله ينحفك من غير شر ويفرح قلبك ويرزقك من وآسع آبوآبه ي رب آلرجيم ذآ فيه 900 سعره...
ي بعد عمري اللهم ااامييين ويااااك فديتك ،،
ايه 900 بدون فواكه
توست حبتين وبيضه وحدة ..
واذا تبين نصيحتي اضيفي مواقع ومواضيع عن الاكلات الخليجه والاجبان وووالخ كم فيها سعرة
عشان ماتتقيدين بالجدول اللي عندك ولاتحرمين نفسك لكن انتبهي اهم شي النصائح اللي ارسلت
لك حطي تحتها مليون خط وتقيدي فيها انا مشيت مزبوط عليها ونقصت كيلوين باسبوع
الاخصائيه وصتني كثير عليها ..
واذا انتي بجده او الرياض او الدمام روحي للمركز الصيني اراجع فيه جداااا ممتاز وحماااس
بالتوفيق حبيبتي ودعواتي لك بالرشاقه بصحه وعافيه
ايه 900 بدون فواكه
توست حبتين وبيضه وحدة ..
واذا تبين نصيحتي اضيفي مواقع ومواضيع عن الاكلات الخليجه والاجبان وووالخ كم فيها سعرة
عشان ماتتقيدين بالجدول اللي عندك ولاتحرمين نفسك لكن انتبهي اهم شي النصائح اللي ارسلت
لك حطي تحتها مليون خط وتقيدي فيها انا مشيت مزبوط عليها ونقصت كيلوين باسبوع
الاخصائيه وصتني كثير عليها ..
واذا انتي بجده او الرياض او الدمام روحي للمركز الصيني اراجع فيه جداااا ممتاز وحماااس
بالتوفيق حبيبتي ودعواتي لك بالرشاقه بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
ي قلبي ي سهى آلله ينحفك من غير شر ويفرح قلبك
ويرزقك من وآسع آبوآبه ي رب
آلرجيم ذآ فيه 900 سعره بدون آلفوآكه ؟!
وآللي تحته خط كم آلكميه
منوره ي آلغآليةة
وإيآك ي رب آلله يسعدك
لكن كم فيه سعره ذآ آلنظآم ؟!
وكل من رفع آلموضووع مشكورين ..
آطمع بــ آلمزيد ..