حيرانه2
•
يا دكتور عبد العزيز ما رأيك فى حبه "الشيتوكال" للتخسيس الكل يشكر فيها بس أريد أعرف هل كلام الجرائد انها ليس لها أثار جانبيه حقيقه أم مجرد دعايه و يقولوا انها تباع فى السوبر ماركت فى أمريكا وكندا لانها لا خطر منها و تنزل الوزن
اختي الكريمة حيرانه2
هذه النوعية من الحبوب موجودة حتى هنا في الرياض وهي عبارة عن الياف بحرية لايهضمها الجسم تساعد في الاحساس بالشبع ةتغلف الاحماض الدهنية في الامعاء وتمنع امتصاصها
تستخدم لمساعدة بعض حالات السمنة المقاومة وتستخدم مع نظام غذائي
يجب عدم استخدامها لمن لديه حساسية للاسماك او النخالة ويجب شرب كمية كبيرة من المء معها
هذه النوعية من الحبوب موجودة حتى هنا في الرياض وهي عبارة عن الياف بحرية لايهضمها الجسم تساعد في الاحساس بالشبع ةتغلف الاحماض الدهنية في الامعاء وتمنع امتصاصها
تستخدم لمساعدة بعض حالات السمنة المقاومة وتستخدم مع نظام غذائي
يجب عدم استخدامها لمن لديه حساسية للاسماك او النخالة ويجب شرب كمية كبيرة من المء معها
الدكتور عبدالعزيز لوسمحت عندي سؤال انا الان اتبع رجيم وماشيه عليه مع رياضه والان مالي الا 5 ايام من ابتديت فيه بس حبيت أسأل اولا المشي لمدة ساعه باليوم هل فعلا ممكن تنفع وتحرق من الدهون بشكل ملحوظ ولا بس كلام بذات اني مرات امشي لمدة ساعه ونص باليوم فهل هذا يساعد فعلا على انزال الوزن واذا فعلا ينزل بمقدار كم تقريباً خاصة واني انا ما اكل شي مابين الوجبات متبعه حميه وما اكل شي مابين الوجبات نهائيا غير شرب الماء وبعد العشاء اشرب الشاي الأخضر .. وراح اذكرلك رجيمي في اول يوم وشوفه هل صحي ولا لأ اتمنى تجاوبني
الفطور : 2شريحة خبر وبيضه مسلوقه وحبة خيار وحبة طماطم
الغداء: كوب حليب قليل الدسم وسلطه خضراء وحبة فاكهه
العشاء : زبادي قليل الدسم 200جرام و2حبه فاكهه وقطعة لحم مشويه 130جرام بس انا بدلتها بقطعة دجاج مسلوقه لاني ماعندي شوايه ..
اما الايام اللي بعدها مختلفه طبعا الاكلات .
واحب انوه اني بعد المشي اللي اقوم فيه وهو ساعه باليوم خلاص ما امشي بعدها اغلب الاوقات جالسه ولا مرات نايمه واحيانا تكون الحركه قليله جدا بالبيت يعني ماعندي حركه الا بهالساعه اللي اسويها كل يوم ..
على فكره انا رجيمي من اخصائية تغذيه يعني مو جايبته من عندي لانها وزنتني وشافت طولي وحجم العظم وسألتني عن الاكلات اللي اكلها واذا كنت اشتغل بالبيت ولا اعمل اي مجهود حركي وعلى اساسه حطت لي هالرجيم .
ونا قريت وصفه تنشرب وهي عباره عن شاي اخضر وزنجبيل ونعناع ينخلطون مع بعض وينغلون وينشربون وفايدته انه ينزل من الكرش فهل هذا فعلا ممكن يفيد في تنزيل الكرش ايضاً .
واسفه على الاطاله دكتور بس اتمنى تجاوبني على أسألتي كلها لو تكرمت :26: وشكرا لك :27:
الفطور : 2شريحة خبر وبيضه مسلوقه وحبة خيار وحبة طماطم
الغداء: كوب حليب قليل الدسم وسلطه خضراء وحبة فاكهه
العشاء : زبادي قليل الدسم 200جرام و2حبه فاكهه وقطعة لحم مشويه 130جرام بس انا بدلتها بقطعة دجاج مسلوقه لاني ماعندي شوايه ..
اما الايام اللي بعدها مختلفه طبعا الاكلات .
واحب انوه اني بعد المشي اللي اقوم فيه وهو ساعه باليوم خلاص ما امشي بعدها اغلب الاوقات جالسه ولا مرات نايمه واحيانا تكون الحركه قليله جدا بالبيت يعني ماعندي حركه الا بهالساعه اللي اسويها كل يوم ..
على فكره انا رجيمي من اخصائية تغذيه يعني مو جايبته من عندي لانها وزنتني وشافت طولي وحجم العظم وسألتني عن الاكلات اللي اكلها واذا كنت اشتغل بالبيت ولا اعمل اي مجهود حركي وعلى اساسه حطت لي هالرجيم .
ونا قريت وصفه تنشرب وهي عباره عن شاي اخضر وزنجبيل ونعناع ينخلطون مع بعض وينغلون وينشربون وفايدته انه ينزل من الكرش فهل هذا فعلا ممكن يفيد في تنزيل الكرش ايضاً .
واسفه على الاطاله دكتور بس اتمنى تجاوبني على أسألتي كلها لو تكرمت :26: وشكرا لك :27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبية اسئل عن بذرة الكتان لازالة الارداف
هل استخدمها وانا نفاس مافيه ضرر
وشكرا
حبية اسئل عن بذرة الكتان لازالة الارداف
هل استخدمها وانا نفاس مافيه ضرر
وشكرا
الصفحة الأخيرة
اولا-أمونة المصونة
اللهم امين وتقبل الله من الجميع
.................................................................
ثانيا-طروف
1-نزول وصعود الدرج ليس بديلا لرياضة المشي او التمارين ولا ينصح بالكثرة منه
2- ينصح بالمشي اربع ساعات اسبوعيا بمعدل نصف ساعة يوميا او ساعة يوم بعد يوم ومن المهم ممارسة في وقت ثابت وبانتظام
3- لايوجد رجيم خاص بعد الولادة ولكن في الغالب ينصح بزيادة الاغذية العالية المحتوى من البروتين والحديد مثل اللحوم والبيض وكذلك مصادر الكالسيوم مثل الالبان