لو سمحت دكتور وزني 80
طولي 158

السمنة متمركزة في البطن بعد الولادة وخاصة الثالث وهو الاخير وعمره 5شهولر

وفي الصدر والمتون والظهر

اريد حل للبطن ورياضة
وشكرا

انا عمري 13سنه ووزني 70 وطولي 150 سم ماهو الرجيم المناسب واحب النشويات وعديمة الحركة :cook: :24:

الاخوات الكريمات
1-nightlight
كل ما تحتاجينه ما يلي الابتعاد عن السكر والدهون الاضافية - عدم النوم بعد الوجبة مباشرة -النشويات من البر او النخالة-شرب ماء كثير بين الوجبات - المشي لمدة نصف ساعة يوميا بانتظام وفي وقت ثابت
---------------------------------
2-*بنت الخطاب*
الاجابة باختصار ما يلي
1- لا فرق بينهما ولكن لابد ان يكون قليل او منزوع الدسم
2-هذا خارج عن تخصصي ولكن اعتقد لا
3-لاينصح باتباع طريقة صعود ونزول الدرج - اي حركة يقوم بها الجسم تحتاج لحرق الغذاء وانتاج الطاقة
4- يختلفان فالتمر من الفاكهة والخبز ولكل منهما فائدته المختلفة وليس هناك مجال للمقارنو بالافضلية
---------------------------------------------
3-أم البطل
ارجو اتباع الطريقة التي في الرابط ومن المهم لك مراجعة مركز طبي به برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن

-----------------
4-الوجه الحزين
في هذا العمر المبر لابد من اتباع الطريقة التي بالرابط والتي توضح الطريقة الصحيحة
نصيحتي لك بان تاتي للعيادة مع والديك

اريد ن اسأل اضرار وفائدة شوربة الملفوف الخاصه بالرجيم.

لايام75
الحمية الغذائية لها طرقها العلمية وعلاج السمنة واعداد الحمية لابد من اتباع الطريقة الصحيحة والمشار اليها في الرابط الموجود بالتوقيع
اما ما نسمع ونقراء عن حميات وانظمة وطرق وشوربات لااساس علمي لها نهائيا انما تجارب شخصية فقط
نجاح النظام الغذائي ليس بانقاصالوزن لكن بانقاصه والمحافظة عليه وعدم تاثيره على الصحة العامة