السلام عليكم



شكراً دكتور على سرعة الرد .. والله يعطيك العافية.


طولي هو 156 .. ووزني 57 تقريباً.


يعني مثل ما تشوف ما عندي مشكلة في السمنة .. ولكن مشكلتي في البطن.

وأنا لا أنام بعد الأكل مباشرة .. ولا أشرب أثناء الأكل .. وطبعاً لا أدخن ولله الحمد ..... بل إن كمية أكلي قلّت عن الأول بشكل كبير ..... ومع ذلك بعدها مشكلة البطن!!!



طبعاً إلى جانب مشكلة الصوت.





ولك شكري

اذا ما تحتاجينه فقط ممارسة تمارين خاصة للبطن يمكن ان تجديها في اي قسم للعلاج الطبيعي باحد المراكز الطبية

واؤكد لك اذا كانت هذه ممارساتك سوف يعود البطن لوضعه الطبيعي

شكرا يادكتور على تجاوبك معنا
عارفه ان اسئلتنا كثيره بس ياترى ايش الرياضه المناسبة لكل اجزاء الجسم مع الاهتمام في المناطق السفليه مثل الساق ومواخرة الذراع
وشكرا

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدكتور الفاضل عبد العزيز العثيمين حفظه الله
انا طولي 156 ووزني 73 يعني بدينه وجسمي مترهل جدا وفيه خطوط بيضه بسبب السمنه وانا كنت في نادي وزاد وزني مره بعدهواستشرت دكتوره في حالتي وقالتلي سبب السمنه كثرت استخدام الملح و دهونك كلها مويه جسمي شكله سيء مترهل مرررررره ايش اسوي ابي حل يناسبني ابي برنامج اطبقه ( رجيم ورياضه أو اللي تشوفه يناسب حالتي )
وجــــــــــــــــــــــــــــــزاك اللـــــــــــــــــــــه عنــــــــــــــــي خيـــــــــــــــــر الجزاء

الى الجميع عيد مبارك وكل عام وانتم بخير

الاخوات
اولا-نهر الأحزان
غير صحيح
----------------------
ثانيا-نهر الأحزان
التمر مع اللبن غذاء جيد ولكن ليس الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن
-----------------------------
ثالثا-assahir55
يوجد نشرة توضح التمارين الخاصة بكل منطقة اذا كنت بالرياض يمكنك مراجعة مركز النخبة الطبي برنامج التغذية العلاجية والمحافظة على الوزن
----------------------------
رابعا-أمورة المدينة
نصيحتي لك بمراجعة مركز طبي يتوفر به برنامج للتغذية العلاجية والمحافظة على الوزن ويمكنك الاتصال بمركز النخبة الطبي بالرياض حيث يتوفر البرنامج