قولي يااااااااااارب اصير مثلك
حلمممممممم حياتي 58
اتمنااااااااااااااه من سنواااااااااااااات كثيره
بس ما كتب الله ان ياوصله
الحين انا في الثمانينات ودي اوصل السبعينات وبعدها ودي اوصل الستينات
حتى لو يصير وزني 59 وثلاث ارباع لكن انقص عن الستين
يا فيذااااا عجبتني قصتك كثيييييييير اسلوبك مره حلو مثلي هع هع هع
تسلمين
سحايب حب ههههههههههههههه اجل تعزبتي الله مير يمصل شيطان سعادتك<==تحستي مصري هي وخشتها:23:
بس بجد سؤالتس محرج حق اهل الستينات من فئه ايش؟؟ اخاف اجاوبتس اخدش حيائتس<==حشى وشي سالتس عنه
بس انصحتس تستفهمين من زينه المزيونه هي افهم مني بس ياقربها من عناق رويانه وقلي امين ياسحايب يابنت حب<===مصدقه انه اسمتس الصدتزي
انتس تنحفين وتخروجين من غياهب الستينات الي اشك انه يكون محطوطن لنا فيه باتكس مانقوى نطلع منها الا بطلعه الروح ومرورك اسعدني:26:
يماااااااااااااااان هلا وغلا حبيبتي مرسوووووووووة على كلماتك الرقيقه وانا مستعده اذا ماكفاتس الامل الي عطيتس اياه عندي ابتسام وحنان واروى(:
كم يمان عندي وع فكرة اسمك كثير حلوووو وش معناه
شهد هلا وغلا انتي تامرين امر كم شهد عندنا لا وشهد توووو يعني غلاتس اس توووخخخخخخخخخخخ<===رايقه على الصبح
حياتي ثواني اروح ادورة وانزله لك..OK
بنت الكويت اشرقت الانوار:41: <====لااااااه لاااااااااه مئدرشي على النور ده
مرووووووووووووورك اسعدني واشكرك على كلماتك الرقيقه
ام عيالها الحلوين الله يخليهم لك يارب ويخليك لهم ويخلي لنا ماعطانا.. شوفي يابعدي
انا من يومني بنت عمري ماعرفت الخمسينات كانت ياقليبي حلم بعيد المنال بس والله من شئ شفته من تهزيب عاد ليت العدوووو هالي يصلخ فيني رشيق انتسان قلت بصره بس ناقه الله وسقياها بس اللحين سديت على الجهات المعاديه واخرست الاعادي ان الله مع الصابرين وبقولتس شي انتي سوي هالرجيم وبتدعين لي بس اذا دعيتي ادعي لي ان الله يفرج كربي ذاتس اووووول
وتراتس بتنزلين بسرعه من الثمانينات الي السبعينات بس بتغرزين في الستينات بس نصيحه اشتري بلوزه مقاسها صغير والبسيها حتى لو وصلتي65 بتشوفين روحتس دبااا هما البلوزه ضيقه<===ياعيني على الذكاء
وبيجي فيتس مصاله خاصه اذا اختريتها جرسيه لونها خليط بين الموووف والاحمر هاي نك بس انتي رجعي المصاله الى زيادة الوزن علشان تنسد نفستس<==نصيحه ثمينه يادكتورة غادة:41:
دعواتي لك والله الله في الدعاااااااااااااااااء بجد والله تراه يقوي العزيمه..
بس بجد سؤالتس محرج حق اهل الستينات من فئه ايش؟؟ اخاف اجاوبتس اخدش حيائتس<==حشى وشي سالتس عنه
بس انصحتس تستفهمين من زينه المزيونه هي افهم مني بس ياقربها من عناق رويانه وقلي امين ياسحايب يابنت حب<===مصدقه انه اسمتس الصدتزي
انتس تنحفين وتخروجين من غياهب الستينات الي اشك انه يكون محطوطن لنا فيه باتكس مانقوى نطلع منها الا بطلعه الروح ومرورك اسعدني:26:
يماااااااااااااااان هلا وغلا حبيبتي مرسوووووووووة على كلماتك الرقيقه وانا مستعده اذا ماكفاتس الامل الي عطيتس اياه عندي ابتسام وحنان واروى(:
كم يمان عندي وع فكرة اسمك كثير حلوووو وش معناه
شهد هلا وغلا انتي تامرين امر كم شهد عندنا لا وشهد توووو يعني غلاتس اس توووخخخخخخخخخخخ<===رايقه على الصبح
حياتي ثواني اروح ادورة وانزله لك..OK
بنت الكويت اشرقت الانوار:41: <====لااااااه لاااااااااه مئدرشي على النور ده
مرووووووووووووورك اسعدني واشكرك على كلماتك الرقيقه
ام عيالها الحلوين الله يخليهم لك يارب ويخليك لهم ويخلي لنا ماعطانا.. شوفي يابعدي
انا من يومني بنت عمري ماعرفت الخمسينات كانت ياقليبي حلم بعيد المنال بس والله من شئ شفته من تهزيب عاد ليت العدوووو هالي يصلخ فيني رشيق انتسان قلت بصره بس ناقه الله وسقياها بس اللحين سديت على الجهات المعاديه واخرست الاعادي ان الله مع الصابرين وبقولتس شي انتي سوي هالرجيم وبتدعين لي بس اذا دعيتي ادعي لي ان الله يفرج كربي ذاتس اووووول
وتراتس بتنزلين بسرعه من الثمانينات الي السبعينات بس بتغرزين في الستينات بس نصيحه اشتري بلوزه مقاسها صغير والبسيها حتى لو وصلتي65 بتشوفين روحتس دبااا هما البلوزه ضيقه<===ياعيني على الذكاء
وبيجي فيتس مصاله خاصه اذا اختريتها جرسيه لونها خليط بين الموووف والاحمر هاي نك بس انتي رجعي المصاله الى زيادة الوزن علشان تنسد نفستس<==نصيحه ثمينه يادكتورة غادة:41:
دعواتي لك والله الله في الدعاااااااااااااااااء بجد والله تراه يقوي العزيمه..
الاسبوع الاول:
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم750 سعر حراري
الافطار150 سعر حراري:
1-ثلاث ملاعق جبن قريش او اي جبن ابيض قليل الدسم+حلقات من الطماطم والخيار+ربع خبز بر25 جم بالنخالة+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
2-شريحة من الجبن الكرافت الخالية الدسم 20 جم+حلقات من الطماطم والخيار+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
3-ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة قليله الدسم+شريحة توست بر+حلقات من الخيار+شاي اوقهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
4-ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
5-بيضة مسلوقه+ربع خبز بر25جم+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
الغداء 350سعر حراري:
1-طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر 25جم بالنخالة+ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي250جم+كبشة غرف من الباميا المطهية بدون دهون وبدون لحم.
2-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر25جمبالنخالة+شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشتين غرف من الملوخية المسلوقه بدون دهن.
3-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر 25جم بالنخالة+12حبة من الجمبري المشوي او المسلوق.
بين الغداء والعشاء 100 سعر حراري
حبتين من التمر+قهوة عربي
العشاء 150 سعر حراري:
1-شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة يمكن اضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت+ربع خبز بر25جم بالنخالة
2-كوب من الزبادي قليل الدسم+شريحة توست بر+حلقات من الخيار.
3-نصف علبة تونا بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة.
4-ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار.
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم750 سعر حراري
الافطار150 سعر حراري:
1-ثلاث ملاعق جبن قريش او اي جبن ابيض قليل الدسم+حلقات من الطماطم والخيار+ربع خبز بر25 جم بالنخالة+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
2-شريحة من الجبن الكرافت الخالية الدسم 20 جم+حلقات من الطماطم والخيار+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
3-ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة قليله الدسم+شريحة توست بر+حلقات من الخيار+شاي اوقهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
4-ثلاث شرائح من الشابورة الخاصة بالحمية+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
5-بيضة مسلوقه+ربع خبز بر25جم+شاي او قهوة بدون سكر او محلى بالفوار.
الغداء 350سعر حراري:
1-طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر 25جم بالنخالة+ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي250جم+كبشة غرف من الباميا المطهية بدون دهون وبدون لحم.
2-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر25جمبالنخالة+شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي او المسلوق+كبشتين غرف من الملوخية المسلوقه بدون دهن.
3-طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ربع خبز بر 25جم بالنخالة+12حبة من الجمبري المشوي او المسلوق.
بين الغداء والعشاء 100 سعر حراري
حبتين من التمر+قهوة عربي
العشاء 150 سعر حراري:
1-شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة يمكن اضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت+ربع خبز بر25جم بالنخالة
2-كوب من الزبادي قليل الدسم+شريحة توست بر+حلقات من الخيار.
3-نصف علبة تونا بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة.
4-ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم+ربع خبز بر 25 جم بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار.
الاسبوع الثاني:
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 600 سعر حراري
الافطار 150 سعر حراري:
كم سبق في الاسبوع الاول.
الغداء 250 سعر حراري:
1- شوربة عدس عبارة عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف الية كميه الماء المرغوبة وليس هناك مانع من اضافة التوابل الية+نصف خبز بر50 جم بالنخالة.
2- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقلقل من الجزر+ثمن كيلو من الدجاجة بدون جلد+ربع خبز بر 25جم بالنخالة.
3- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+سيخ من الشيش طاووق+ربع خبز بر25 جم بالنخالة.
4- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+ثمن كيلو من السمك المشوي+ربع خبز بر25 جم بالنخالة.
5- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+حبتين من الكفتة المشوية+ربع خبز بر.
6- سلطة تبولة عبارة عن كمية الخضار المطلوبه ويضاف اليها ملعقتين من البرغل بدون زيت+شريحه من اللحم المشوي بحجم ربع كف اليد.
7- سلطة فتوش عبارة عن كمية الخضار المطلوبة يضاف اليها ربع خبز بر محمص بالفرن+حبتين كفته مشوية.
8- عدد واحد خبز صامولي+عدد واحد بيضه مسلوقه+حلقات من الطماطم والخيار.
9- ثلاث ارباع علبه تونا بعد تصفيتها من الزيت ويمكن اضافه الطماطم اليها والبصل+نصف خبز بر50 جم.
10- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+4ملاعق طعام من المعكرونه بالصلصة.
11- طبق من السلطة+نصف باكيت من الاندومي.
العشاء 150 سعر حراري:
يمكن اتباع ما ورد في العشاء في الاسبوع الاول
بين الوجبات توجد 50 سعر حراري تؤخذ مرة واحدة:
-حبة كمثرى صغيرة
-شريحه من الاناناس
-حبة دراق
- حبه يوسفي صغيرة
-حبة تفاح صغيرة
-حبه ونصف كيوي
-شريحه من البطيخ 125جم
-شريحه من الشمام125جم
-9حبات من الفارولة
-حبة برتقال صغيرة
-حبة واحدة من التين
عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 600 سعر حراري
الافطار 150 سعر حراري:
كم سبق في الاسبوع الاول.
الغداء 250 سعر حراري:
1- شوربة عدس عبارة عن ثلث كوب من العدس الناشف ويضاف الية كميه الماء المرغوبة وليس هناك مانع من اضافة التوابل الية+نصف خبز بر50 جم بالنخالة.
2- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقلقل من الجزر+ثمن كيلو من الدجاجة بدون جلد+ربع خبز بر 25جم بالنخالة.
3- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+سيخ من الشيش طاووق+ربع خبز بر25 جم بالنخالة.
4- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+ثمن كيلو من السمك المشوي+ربع خبز بر25 جم بالنخالة.
5- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+حبتين من الكفتة المشوية+ربع خبز بر.
6- سلطة تبولة عبارة عن كمية الخضار المطلوبه ويضاف اليها ملعقتين من البرغل بدون زيت+شريحه من اللحم المشوي بحجم ربع كف اليد.
7- سلطة فتوش عبارة عن كمية الخضار المطلوبة يضاف اليها ربع خبز بر محمص بالفرن+حبتين كفته مشوية.
8- عدد واحد خبز صامولي+عدد واحد بيضه مسلوقه+حلقات من الطماطم والخيار.
9- ثلاث ارباع علبه تونا بعد تصفيتها من الزيت ويمكن اضافه الطماطم اليها والبصل+نصف خبز بر50 جم.
10- طبق من السلطة الخضراء بدون زيت+4ملاعق طعام من المعكرونه بالصلصة.
11- طبق من السلطة+نصف باكيت من الاندومي.
العشاء 150 سعر حراري:
يمكن اتباع ما ورد في العشاء في الاسبوع الاول
بين الوجبات توجد 50 سعر حراري تؤخذ مرة واحدة:
-حبة كمثرى صغيرة
-شريحه من الاناناس
-حبة دراق
- حبه يوسفي صغيرة
-حبة تفاح صغيرة
-حبه ونصف كيوي
-شريحه من البطيخ 125جم
-شريحه من الشمام125جم
-9حبات من الفارولة
-حبة برتقال صغيرة
-حبة واحدة من التين
الصفحة الأخيرة
غادة الغيد
:21:دمـــــــــــــــج عســــــــــــــــل:21:
ومبروك الوزن الجديد
والله يثبته ومايزيد