هلا بالغاليه calender
ولا يهمك الموضوع بين يديك الان
اما بخصوص أوربت ترك .... فنعم انا مجربته ومرتاحه معاه
ويوجد نوعين الاسود وهوكبير
والابيض اصغر حجما
وانا عندي الابيض
وهو عباره عن آله شبيه بالدراجه ولكن ليست مثلها تمام
ولها مقابض تتحرك معك لتمارين الساعدين مع تحريك الارجل على مساند تشبه
دواسة السياره للبترول مثلا
بالنسبه للتمارين جربي تقوية الصدر بشكل عام
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها
وتوجد تمارين خاصه لتكبير الصدر ولكن بحثت عنه لعدة ساعات ولم اجده لكن اول ما اجده سأكتبه
انا انتهيت من آخر رد وشفت ردك بعده وظليت ابحث لعدة ساعات
لبعض الامور المهم اتمنى اكون افدتك
والله يوفقك
ولا يهمك الموضوع بين يديك الان
اما بخصوص أوربت ترك .... فنعم انا مجربته ومرتاحه معاه
ويوجد نوعين الاسود وهوكبير
والابيض اصغر حجما
وانا عندي الابيض
وهو عباره عن آله شبيه بالدراجه ولكن ليست مثلها تمام
ولها مقابض تتحرك معك لتمارين الساعدين مع تحريك الارجل على مساند تشبه
دواسة السياره للبترول مثلا
بالنسبه للتمارين جربي تقوية الصدر بشكل عام
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها
وتوجد تمارين خاصه لتكبير الصدر ولكن بحثت عنه لعدة ساعات ولم اجده لكن اول ما اجده سأكتبه
انا انتهيت من آخر رد وشفت ردك بعده وظليت ابحث لعدة ساعات
لبعض الامور المهم اتمنى اكون افدتك
والله يوفقك
عزيزتي سيدة.. ممكن اعرف وين الملحم او تعرفين رقمه؟اكون شاكرة.وبعدين هل العشبة مجربة من احد تعرفينه ولا سمعت عنها
عزيزتي..وردة..مشكورة..لكن انا ماعندي دش.....ولله الحمد ........عشان كذا ما ادري كيف احصل الجهاز...وهل هو يعطي نتائج باذن الله مضمونة وفعالة؟؟؟
عزيزتي..وردة..مشكورة..لكن انا ماعندي دش.....ولله الحمد ........عشان كذا ما ادري كيف احصل الجهاز...وهل هو يعطي نتائج باذن الله مضمونة وفعالة؟؟؟
اهلا اختي calender
بالنسبه للجهاز توجد فروع تقريبا في جميع انحاء العالم ولا تباع الا لديهم
وبالنسبة لي مرتاحه عليه جدا مع ان جسمي مناسب جدا بس امارس الرياضه بين حين واخر
في البدايه راح تحسي بتعب بسرعه لكن كل يوم راح تزيد عندك الدقائق لحالها مع الاستمرار ... بصراحه الجهاز هذا انا مرتاحه واحبه لاني بالفعل اشعر بفعاليته
بالنسبه للجهاز توجد فروع تقريبا في جميع انحاء العالم ولا تباع الا لديهم
وبالنسبة لي مرتاحه عليه جدا مع ان جسمي مناسب جدا بس امارس الرياضه بين حين واخر
في البدايه راح تحسي بتعب بسرعه لكن كل يوم راح تزيد عندك الدقائق لحالها مع الاستمرار ... بصراحه الجهاز هذا انا مرتاحه واحبه لاني بالفعل اشعر بفعاليته
الصفحة الأخيرة
ليش مارديتوا علي