يختي ما تسمن ولا شي صعب تحرمين نفسك من شي تحبينه

خذي طبق صغير بدون دهن مخففه الكويكر فيها

مااعتقد انها تسمن احس الشوفان خفيف ومابه سعرات حراريه
وبالذات لو طبختيه بدون دهون يعني صدور دجاج ومعاه كوسه وجزر وبالاخر تضيفي البقدونس هذي شوربتي المفضله ومالاحظت انها سمنتني مع انه فصيلتي o+

الله يعين فصيلة او

ماننزل بسرعه

هالشوربة هي الأهم ع الفطور عند زوجي وعيالي
شوفان - دجاج - طماااااااطم - كزبرة خضراء - ثوم - فلفل حار - ماجي بدون حمس
لكن إذا فطرت عليها أحس بتخخخخمه ويزيد وزني في رمضان
ومن السنة الماضية وانا أحاول أبتعد عنها صرت أشربها في بداية رمضان عن خاطري كم يوم وبعد كذا أتركها والحمد لله أحس إني خفيفة ووزني ما زاد هالسنة ( في رمضان )

أنا نفس الشي أحس إنها تزيد وزني

سويلك شوربة عدس مع خضار وإطحينها أفود وماأتوقع تزيد الوزن لأنها في النهايه خضار * خضار