بسال عن الوجه كيف تحافظي علية من النحف

يعني ابي انحف ووجهي مايتغير مرة ولا يصير شكلي مريضه

من خلل خبرتك ومتابعتك للاجانب كيف يحافظوا على جمالهم

ماشاء الله تبارك الله
الف مبروك يلي نزلتيه وعقبال المثالي يارب

ماشااءلله تبارك الرحمن حبيت نظامج الله يحفظج ...

عني صارلي تقريبا شهر اسوي رياضه المشي وفطوري عادي اكل من كل شي بما اني موظفه فاجوع بصراحه
بس غداي يكون مشوي وقد ما اقدر احاول اقطع الارز والعشاء يكون خفيف روب او بسكوت كورن فلكس تفاحه اي شي خفيف
بس مرااات اخبص بصراحه

ومع هذا وزني مب طايع ينزل خاصه الكرشه وااايد قاهرتني ليش حد يعلمني معني كل 4 ايام بالاسبوع امشي تقريبا ساعه

عمري 30
وزني 71
طولي 186


اكيد في شي غلط احس من الشاهي لاني وايد احبه
الصبح اشرب كوب حليب بالنسكافيه لازم وبنص الدوام اشرب كوب كرك ومرات اخربها بككاو ( بس احاول الغيه ان شااءالله )

ماشاء الله عليك الله يقويك
انا امي سمينه وتتمنى تنحف وبس عالفواكه لها 3 ايام احسها طفشت

الله يسعدك ويرزقك وينحفك علا تفاعلك معاي بس انا ماافهم انقلش ههههه ياليت تحطين الجدول عربي والبرنامج حق الايفون طلعت لي اكثر من واحد ياليت تصوريه مشكوره مقدماً