همس الوحده 20 :

بسال عن الوجه كيف تحافظي علية من النحف يعني ابي انحف ووجهي مايتغير مرة ولا يصير شكلي مريضه من خلل خبرتك ومتابعتك للاجانب كيف يحافظوا على جمالهم

بسال عن الوجه كيف تحافظي علية من النحف يعني ابي انحف ووجهي مايتغير مرة ولا يصير شكلي مريضه ...

محد شرااتي :

ماشااءلله تبارك الرحمن حبيت نظامج الله يحفظج ... عني صارلي تقريبا شهر اسوي رياضه المشي وفطوري عادي اكل من كل شي بما اني موظفه فاجوع بصراحه بس غداي يكون مشوي وقد ما اقدر احاول اقطع الارز والعشاء يكون خفيف روب او بسكوت كورن فلكس تفاحه اي شي خفيف بس مرااات اخبص بصراحه ومع هذا وزني مب طايع ينزل خاصه الكرشه وااايد قاهرتني ليش حد يعلمني معني كل 4 ايام بالاسبوع امشي تقريبا ساعه عمري 30 وزني 71 طولي 186 اكيد في شي غلط احس من الشاهي لاني وايد احبه الصبح اشرب كوب حليب بالنسكافيه لازم وبنص الدوام اشرب كوب كرك ومرات اخربها بككاو ( بس احاول الغيه ان شااءالله )

ماشااءلله تبارك الرحمن حبيت نظامج الله يحفظج ... عني صارلي تقريبا شهر اسوي رياضه المشي وفطوري...

الحلوه الدبدوبه :

الله يسعدك ويرزقك وينحفك علا تفاعلك معاي بس انا ماافهم انقلش ههههه ياليت تحطين الجدول عربي والبرنامج حق الايفون طلعت لي اكثر من واحد ياليت تصوريه مشكوره مقدماً

الله يسعدك ويرزقك وينحفك علا تفاعلك معاي بس انا ماافهم انقلش ههههه ياليت تحطين الجدول عربي...

zozita92 :

الله يعطيع العافية وحققلك لي في بالك والله فتحتي امامي طريق كنت ابحث عليه والله ماراح انسالك معروفك الله يرزق الجنة الحمد لله ملتزمة اخربط يوم وارجع الثاني الاسبوع الاول نقصت 1,85 كغ و الان انا في الاسبوع الثاني بالنسبة للاكل في المساء اتعشى الساعة خمسة ونصف تقريبا في هذا الوقت اكل السعرات الباقية يمكن توقولي خربطت اكثر في هذا السبوع لاني ماسويت رياضة لمدة يومين رجعت كثير تعبانة من الامتحان للذك زدت نشاطي الرياضي بالاضافة الى الساعة وربع الي اسويها مساءاعم سويexercises fitness lose weight في الصباح :7_5_127: لاني اعاني من مشكل ترهلات في جسمي كثير وخايفة ماتروح , سؤال اخر مادام السعرات متعلقة بالوزن, هل هذا يعني اني لازم كلما انقص في الوزن انقص من السعرات المتناولة اضافة الى 1000 سعرة لي منقصاها مسبقا ؟ في هذه الايام راح جيني العادة الشهرية وممكن ما اقدر اسوي رياضة لانها مصحوة بالام ومغص شو اعمل ؟وشكرا كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير كثييييييييييييييييييييييييييييير ويارب ارجع الجامعة السنة جاية انسانة اخرى بس بليييييييييييييييييييييييز خليك معي وساعديني والله يوفقنا جميعا:heart:

الله يعطيع العافية وحققلك لي في بالك والله فتحتي امامي طريق كنت ابحث عليه والله ماراح انسالك...