![]betty Boop[](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
]betty Boop[
•
من يخاويني بنات وين النشاط ؟
أنا معاكي يا 23
]betty Boop[
وانا اوافقك بالراي مائة بالمائة والدليل اني من اسبوع اللي قبل العيد بدأت اقنع نفسي إني قاعدة اسمن وجسمي حلو وراح يصير احلى قريب وكنت آكل طبيعي جدا ليس بالكثير ولا بالقليل وفي العيد وحدة من قريباتنا قالت لي كأنك جمعتي لك كم لحمة ؟؟؟؟ قلت لها مادري يمكن وابتسمت وآنا من الداخل مرتاحة ومستانسة وبما ان في احد لاحظ اني متغيرة معناته فعلا طريقتي ناجحة في ااقناع نفسي بأني قاعدة اسمن وجسمي قاعد يتعدل وراح اواصل المشوار
الله يسمننا
]betty Boop[
وانا اوافقك بالراي مائة بالمائة والدليل اني من اسبوع اللي قبل العيد بدأت اقنع نفسي إني قاعدة اسمن وجسمي حلو وراح يصير احلى قريب وكنت آكل طبيعي جدا ليس بالكثير ولا بالقليل وفي العيد وحدة من قريباتنا قالت لي كأنك جمعتي لك كم لحمة ؟؟؟؟ قلت لها مادري يمكن وابتسمت وآنا من الداخل مرتاحة ومستانسة وبما ان في احد لاحظ اني متغيرة معناته فعلا طريقتي ناجحة في ااقناع نفسي بأني قاعدة اسمن وجسمي قاعد يتعدل وراح اواصل المشوار
الله يسمننا
ام علي نختار الحليب بالحلبه ونمشي عليه شهر كامل ؟؟ والا نختار شي ثاني ونشوف النتايج ..؟
الحلبة الناعمة بالعسل الأسود
تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة.
تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة.
miss moon عندي فكرة ثانية ياريت تتقبلونها من الإسبوع القادم راح اشتري لي طحينية سائلة وروب لمدة اسبوع وراح آكل كل يوم اول ما اصحى ملعقتين من الطحينية ممزوجة بالروب لأن هذي الوصفة يقولون تمتن واحسها سهلة جدا وانا احب الروب اساسا الى جانب الحلويات اللي قلتي عنها شرايكم يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ راح ابدأ من السبت من بتبدأ معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟miss moon عندي فكرة ثانية ياريت تتقبلونها من الإسبوع القادم راح اشتري لي طحينية سائلة وروب...
نماذج لوجبات تساعد على السمنة
هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت
النموذج الأول
الإفطار:
- خشاف البلح بالكريمة.
- كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات:
- عصير البرتقال.
الغداء:
- سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة بأى كمية.
العشاء:
- بيض+ طماطم+ خبز أسمر.
_____________________________
النموذج الثانى
الإفطار
- عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
بين الوجبات:
- حليب بالكاكاو أو العسل.
الغداء:
- لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.
العشاء:
- سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.
هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت
النموذج الأول
الإفطار:
- خشاف البلح بالكريمة.
- كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات:
- عصير البرتقال.
الغداء:
- سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة بأى كمية.
العشاء:
- بيض+ طماطم+ خبز أسمر.
_____________________________
النموذج الثانى
الإفطار
- عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
بين الوجبات:
- حليب بالكاكاو أو العسل.
الغداء:
- لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.
العشاء:
- سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.
الصفحة الأخيرة