السسسسسسسسسسلالالالالالالام عليكووووووووم ياحلوااات
بنااااااااااااااااااااااااااااات
قبل فتره اختي دخلت النااااااااااااادي
المهم كانت فيه وحده فوووووق الميه او في التسعينااااات
وكان اشتراك اختي حوال الثلاثه شهووووووور داومت 16 جلسه بس والباقي قطعته عشان سافرنا ولما رجعنا من السفر تكااسلت ترجع :mad:كانت مدة سفرنا شهر والمده الي جلسة في البيت تقربا 20 يووووم زاد وزنها ومن هالكلالام وقررت ترجع وكانت متكااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسله وانا جلست اهااااوشهااا من قهري على 2500 راحت مااستفادت منها شي المهم مالكم بالطوويله تقول شفت البنت الي كان وزنها بالتسعيناااااات تقول جلست اذكر ربي وزنها صار 45 والجسم مشاء الله مشدوووووووووووود تقوول مدة لها يدها مشاء الله مشدودة
والزنووووود اختفت مشاء الله وكان باقي لها حوالي اسبوعين تترك النادي عادي اختي قالت لها وش السر ترون والسر وش قالت لاختي قالت امشي على السيكل لمدة ساااااعه امشي بهرووووله مو بسرعه عشان ماتطلع لك عضلات قالت مع مرور الايام راح تلاحظي جسمك مشدووود واردافك وصدرك باز وجسمك راح تكوون له رزه
بس اكدة على اختي لاتمشين بسرعه فائقه مجرد هروووله عشان ماتطلع لك عضلات وتسيرين زي الرجااااااال
بس يابنااااات انا خاااايفه كثييير اسمع الرياضه الي يتركها يرجع اخس من قبل..............!
هالمقوووووووووووله صح ولا لا محتااااره وودي اعرررررف
:26::26::26:>>شكرا لقراااية ثرثرتي وانتظر رااااااااااايكم
ثقه’’! @thkh_3
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله الله يتمم عليها يارب ويمتعها بالعافية
اللي يقطع الرياضة فجأة طبيعي ينصدم الجسم ويرجع يترهل
بس اللي يتركها بالتدريج باذن الله ما يتضرر
ولازم الحفاظ على النتيجة بالمشي لو مرتين في الاسبووع عشان ما يصير للجسم انتكاسة
موفقة
اللي يقطع الرياضة فجأة طبيعي ينصدم الجسم ويرجع يترهل
بس اللي يتركها بالتدريج باذن الله ما يتضرر
ولازم الحفاظ على النتيجة بالمشي لو مرتين في الاسبووع عشان ما يصير للجسم انتكاسة
موفقة
الصفحة الأخيرة
انتي قصدك السير الكهربائي صح
اللي اعرفه ان الركض يربي عضلات اكثر اكيد وجهة نظرها سليمه بس اهم شي التدريج مو من اول يوم تهرول تتدرج بالوقت والحركه
وفالها الرشاقه