الكيكة
•
اللي ما تعرف تسبح .. لا يضيق خلقها ولا تخلي شي بخاطرها .... تروح تسوي ايروبكس بالماء .. احسن من السباحه
انا صر لي تقريبا 3 شهور اسوي سباحه على البطن وعلى الظهر وغطس
خمس مرات با الاسبوع صحيح صار في فرق بس بسيييط
ونزلت 5 كيلو تقريبا مع اني مسويه دايت وامشي يوميا ساعه
هو على حسب طبيعه وزنك اذا بنزل بسرعه ولا لا
خمس مرات با الاسبوع صحيح صار في فرق بس بسيييط
ونزلت 5 كيلو تقريبا مع اني مسويه دايت وامشي يوميا ساعه
هو على حسب طبيعه وزنك اذا بنزل بسرعه ولا لا
أنستازيا :
وين ممكن أتعلم السباحة ؟؟ مع العلم اني من بوظبي .. خااااااااااطري أسبح !!وين ممكن أتعلم السباحة ؟؟ مع العلم اني من بوظبي .. خااااااااااطري أسبح !!
حبيبتي اذا تعرفين تسبحين في شاطئ النساء
حلو تسبحين عالبحر طوالي
و اذا تبين مسبح و تتعلمين
اعتقد هذا موجود بنادي فتيات ابوظبي
و شكرا لصاحبة الموضوع
انا عن نفسي لسه بشترك بكره باذن الله بنادي رياضه و سباحه
و يارب يمحفنا و نحتنا بصحه و سلامه
حلو تسبحين عالبحر طوالي
و اذا تبين مسبح و تتعلمين
اعتقد هذا موجود بنادي فتيات ابوظبي
و شكرا لصاحبة الموضوع
انا عن نفسي لسه بشترك بكره باذن الله بنادي رياضه و سباحه
و يارب يمحفنا و نحتنا بصحه و سلامه
الصفحة الأخيرة
أنا بطبعي مااحب شي يقيدني يعني نظام غذائي وامشي عليه بحذافيره طبعاً هذا ماصار،،، بس أنا ابغى أنحف:)
من ولدت كانوا يقولون لازم تاكلين مااعرف ايش قلت اوكي كنت افطر خفيف واتغداء شوربة وسلطة وطبعا عشا مافيه وكنت اشرب ينسون وقشر قهوة وشمر طول فترة النفاس.
بعد النفاس ألغيت وجبة الفطور وصرت اتغدا علبة تونة بدون خبز
واتعشا عصير أناناس فريش وممكن إذا جعت مرره أخذت لي أي نوع من الفاكهة باستثناء العنب والموز،،، وصح نسيت أقول لك كنت أمشي يومياً من اليوم 21 في النفاس بس لي شهر تاركه المشي والحمدلله نزلت طبعا الحين أكلي صار أفضل من أول