فوفو الشرقيه
•
من تجربتي الشخصيه خففي اكل وامشي ساعه ليل وساعه نهار وينزل وزنك ومع المشي اشربي ماء والحمدالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه جديده في هذا المنتدى المحترم ... أنا نفسيتي جدا تعبانه جدا جدا وليس لدي القدره ان اشكي لأي أحد كان مشكلتي فأنا اشكيها لله تعالى ثم لكم بمساعدتكم لي أنا عمري 19 سنه أعاني من البدانه وزني تقريبا 93 وطولي 165 السمنه جعلتني افقد الثقه بنفسي كثيرا من بدايه مرحله المراهقه بدا وزني يرتفع شوي شوي لين صار 93 حاولت اعمل ريجيم اكثر من مره بس فشلت والمشكله اني لااستطيع ان اذهب الى نوادي رياضيه بحكم بعد المسافه طبعا انا هالمره مقرره لازم ابتدي ريجيم بسيط وسهل ابقى مساعدتكم لي هل تنصحوني بالمشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل يمكن هالشي يفيد ولايضرني مع العلم اني راح اكتب كتابي السنه الجايه طبعا مابي تجي السنه الجاي وقت كتابة كتابي الا انا استعدت رشااااااقتي ارجوكم اخواتي ساعدووووني انا بحاجتكم انصحووني قولولي وش اسوي تحياتي لكم....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه...
رفع للاهميه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه جديده في هذا المنتدى المحترم ... أنا نفسيتي جدا تعبانه جدا جدا وليس لدي القدره ان اشكي لأي أحد كان مشكلتي فأنا اشكيها لله تعالى ثم لكم بمساعدتكم لي أنا عمري 19 سنه أعاني من البدانه وزني تقريبا 93 وطولي 165 السمنه جعلتني افقد الثقه بنفسي كثيرا من بدايه مرحله المراهقه بدا وزني يرتفع شوي شوي لين صار 93 حاولت اعمل ريجيم اكثر من مره بس فشلت والمشكله اني لااستطيع ان اذهب الى نوادي رياضيه بحكم بعد المسافه طبعا انا هالمره مقرره لازم ابتدي ريجيم بسيط وسهل ابقى مساعدتكم لي هل تنصحوني بالمشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل يمكن هالشي يفيد ولايضرني مع العلم اني راح اكتب كتابي السنه الجايه طبعا مابي تجي السنه الجاي وقت كتابة كتابي الا انا استعدت رشااااااقتي ارجوكم اخواتي ساعدووووني انا بحاجتكم انصحووني قولولي وش اسوي تحياتي لكم....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه...
انصحكي وبشده
خففي اكل
وامشي ساعه النهار بعد الفجر مناسب
وساعه الليل
وخلي يوم اجازه لاتمشي بس خففي الاكل
خففي اكل
وامشي ساعه النهار بعد الفجر مناسب
وساعه الليل
وخلي يوم اجازه لاتمشي بس خففي الاكل
جواري99
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه جديده في هذا المنتدى المحترم ... أنا نفسيتي جدا تعبانه جدا جدا وليس لدي القدره ان اشكي لأي أحد كان مشكلتي فأنا اشكيها لله تعالى ثم لكم بمساعدتكم لي أنا عمري 19 سنه أعاني من البدانه وزني تقريبا 93 وطولي 165 السمنه جعلتني افقد الثقه بنفسي كثيرا من بدايه مرحله المراهقه بدا وزني يرتفع شوي شوي لين صار 93 حاولت اعمل ريجيم اكثر من مره بس فشلت والمشكله اني لااستطيع ان اذهب الى نوادي رياضيه بحكم بعد المسافه طبعا انا هالمره مقرره لازم ابتدي ريجيم بسيط وسهل ابقى مساعدتكم لي هل تنصحوني بالمشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل يمكن هالشي يفيد ولايضرني مع العلم اني راح اكتب كتابي السنه الجايه طبعا مابي تجي السنه الجاي وقت كتابة كتابي الا انا استعدت رشااااااقتي ارجوكم اخواتي ساعدووووني انا بحاجتكم انصحووني قولولي وش اسوي تحياتي لكم....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه...
مرحباااا حبيبتي والله حاسه فيك بس خذي نصيحتي سوي رجيم فادي رهيب وروعه وبعزيمه ولا توقفين أبدا خلاص اكلتي كل اللي نفسك فيه ولا رح ينتهي الاكل من الدنيا رح نرجع له أنا ناويه اسويه وبقوووه بس بعد العيد لأني لوسويته الحين العيد روحة وجيه وأكل هو الرجيم هذا ينفع تقعدين بالبيت
احيانا احس نفسي مو أنثى لما أشوف الناس وأجسامهم واذا تبغين نبدا سوى ماعندي مانع والله الكلام كثير بس مشغوله وشكرا
احيانا احس نفسي مو أنثى لما أشوف الناس وأجسامهم واذا تبغين نبدا سوى ماعندي مانع والله الكلام كثير بس مشغوله وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه جديده في هذا المنتدى المحترم ... أنا نفسيتي جدا تعبانه جدا جدا وليس لدي القدره ان اشكي لأي أحد كان مشكلتي فأنا اشكيها لله تعالى ثم لكم بمساعدتكم لي أنا عمري 19 سنه أعاني من البدانه وزني تقريبا 93 وطولي 165 السمنه جعلتني افقد الثقه بنفسي كثيرا من بدايه مرحله المراهقه بدا وزني يرتفع شوي شوي لين صار 93 حاولت اعمل ريجيم اكثر من مره بس فشلت والمشكله اني لااستطيع ان اذهب الى نوادي رياضيه بحكم بعد المسافه طبعا انا هالمره مقرره لازم ابتدي ريجيم بسيط وسهل ابقى مساعدتكم لي هل تنصحوني بالمشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل يمكن هالشي يفيد ولايضرني مع العلم اني راح اكتب كتابي السنه الجايه طبعا مابي تجي السنه الجاي وقت كتابة كتابي الا انا استعدت رشااااااقتي ارجوكم اخواتي ساعدووووني انا بحاجتكم انصحووني قولولي وش اسوي تحياتي لكم....السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي اعضاء منتدى عالم حواء حاجتي لمساعدتكم جعلتني اسجل عضوه...
اكيد بننصحك
ما تدخلي دوامة الريجيمات الغير مدروسة وتخسري بشرتك وشعرك وصحتك فوق السمنة
حاولي تخففي شوي شوي وامشي
ورح تلاحظي انه معدتك صغرت واكلك خف
بعدها بتصيري لحالك تتفنني بطرق التخفيف وتعرفي شو المفيد وشو الضار
وتزيدي كمية المشي
بالتوفيق
ما تدخلي دوامة الريجيمات الغير مدروسة وتخسري بشرتك وشعرك وصحتك فوق السمنة
حاولي تخففي شوي شوي وامشي
ورح تلاحظي انه معدتك صغرت واكلك خف
بعدها بتصيري لحالك تتفنني بطرق التخفيف وتعرفي شو المفيد وشو الضار
وتزيدي كمية المشي
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة