شهد الغآمدي : رجيم التمر و الماء مع المشي أقل شي ساعه ف اليوم يوميا لمدة أسبوع نتزل من 3 إلى 4 كجم عن تجربه رجيم التمر و الماء مع المشي أقل شي ساعه ف اليوم يوميا لمدة أسبوع نتزل من 3 إلى 4 كجم عن تجربه
شكله قاسي هالريجيم غير ان النزول الكثير في فترة قصيرة يرهل الجسم هذا اللي اسمعه