جوليانا30
جوليانا30
رجيم التمر و الماء مع المشي أقل شي ساعه ف اليوم يوميا لمدة أسبوع نتزل من 3 إلى 4 كجم عن تجربه
رجيم التمر و الماء مع المشي أقل شي ساعه ف اليوم يوميا لمدة أسبوع نتزل من 3 إلى 4 كجم عن تجربه
اسبوع بس ونزلتي 3 كيلو !!

شكله قاسي هالريجيم غير ان النزول الكثير في فترة قصيرة يرهل الجسم هذا اللي اسمعه
تولان
تولان
أتوقع الي ينحفون مع المشي هم الي جسمهم فيه عضلات معقولة تحرق كثير بشرط مايزودون أكلهم اما اذا العضلات قليلة ماتحرقين كثير.
صبر2006
صبر2006
أعتقد انه يشد الجسم اكتر من التنحيف والله اعلم ...
صبر2006
صبر2006
أعتقد انه يشد الجسم اكتر من التنحيف والله اعلم ...