وشو رأيكم بتمرين وأنا وافقه وأسبح

فهم توني

احرررك يديني الثنتين نفس السباحة واااااااضح

واحيانا مرورحه وجاري بسس بعدني ماااا شفت النتيجة

والي قادتها أي تمرين تخبرنا


وجزاكم الله خير

وووووووووينكم انتظر الجواب

رفع

شوفي انا جربته يشد الصدر مره
بس مالاحظت تغير بالزنود
واللي تقول طلع لها خطوط بيضا بزنودها عادي طبيعي تطلع لك هذا دليل ان حجمهم صاغر
والمفروض بفتره الرياضه تحطين زيت زيتون علشان ماتطلع لك هالخطوط

شكرا عالموضوع ياريت البنات يفيدونا