ينحف الشوفان معرووووف 

بالتوفيق عزيزتي

الشوفان ينحف لانه قليل السعرات ..

والشي الثاني : لانه يحتوي على نوعين من الالياف .. ويحسس بالشبع وسهل الهضم

والشي الثالث : انه يحتوي على عناصر مضاده للاكتئاااب .. عشان كذا ينصحوا فيه للي يسوون حميه لانهم يمرون بفترات اكتئااب بسبب الحرمان من الاكل اللي يحبوه ...

بس طبعا ً بدون لحم او دجاج ..


انا بسويها بطريقتي : اقلي بصل بقليل جدا من الزيت ... ثم اضيف الماء وعلبة زبادي قليل الدسم وفلفل اسود وقليل من البهارات .. ثم اضيف 4 ملاعق شوفان ..

جربيها بهالطريقه وان شالله تعجبك :)

جزاكم الله خير ونفع بكم يارب

اختي حلمي انحف
طيب اذا الدجاج نظيف من الجلد تماماً ومااضيف لها ولانقطة زيت هل تعتبر غير نافعه الشوربه للحميه؟؟؟

اااب