هل ما أفعله زائد ومؤثر على الجسم .. ويؤدي الى زيادة الوزن ؟

لا كثير ولا شي ومع الوقت راح تخسين خاصتا اذا كان فيه رياضة

حبيبتي .. احيانا لما الواحدة فجاة تحرم نفسها من الاكل يصير عند جسمها رد فعل عكسي و يبدا يحاول يخزن دهون بدال ما يحرقها عشان كذا تلاحظي ان وزنك ما ينزل مع انك مخففة اكلك لكن بعد فترة بتشوفيه فجاة نزل. بس لازم تنتبهي على كمية الرز اللي تاكليها لازم تكون 3 او 4 ملاعق بس و كمان لاحظت انك ما تاكليين سلطة و هذا مب زين ترى بدون السلطة يصيبك امساك قوي و حاولي بدال شندويش الجبن تاكلي فاكهة او روب قليل الدسم لان الجبن عادة يكون دسم و فوق هذا معاه خبز .. ان شاء الله اكون أفدتك

حبيبتي لازم تأكلي خضار على الغدا أو العشا كمان لاتنسي انو الرز بيسمن
والعشاء لازم يكون خفيف يعني متل الزبادي الخالي الدسم أو خيار وتفاح

وبالتوفيق ان شاء الله :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
إضافة إلى ما ذكرت الأخوات .. لا تنسي أن التنوع في الأكل مطلوب.. والجسم أذكي منا بعد فترة سيقوم بتخزين أقل القليل
لذا لا بد من التنويع في الطعام..... وأكثري من الخضروات والفواكه .. ولا مانع من تناول قطعة حلوى صغيرة مرة في الإسبوع.. وفقك الله