انا ما اشرب مويه باااااااارده اشرب مويه وسط وبكثره ايام الدوره

الفواكه عادي اكلها والخضار بعد اكلها

بس ما اكل ايسكريم وقت الدوره احاول اشرب اشياء دافيه مثل نعناع شاي قهوه زهورات كمون

المكرونة عادي ومعمول االتمر ما تسبب إإفرازات بقية االأشياء إإلي قلتي عليها ممنوعة ﻷنها تسبب إإفرازات ووبروز االبطن االسفلي ووإلي تقولك عادي تاكل االأشياء هذي وقت الدورة أأكيد تعاني من االإفرازات وتستخدم غسولات لللمنطقة االحساسة ووأكيد بطنها بارز أأو إنها أمتنعت عن االأشياء هذي بداية بلوغها لمدة خمس سنوات أأو زيادة فبكذا ما عاد تأثر عليها 
يا ححلوات مسموح بالبطاطا ووالمعجنات بشرط ماتكون معجونة بحليب أأو بيض وممكن تحشينها تمر أأو بطاط أأو زعتر ووالخبز االبر جدا مفيد وقت االدورة ما يسبب إإفرازات وسبحان االله يعوض االدم إإليه تفقديه وقت ددورتك ..مسموح االعسل ووزيت االزيتون ووالزعتر 
الممنوعات إإلي تسبب إفرازات االبيض ووالدجاج ووالخضروات جميعها ووالفواكة ووالكاتشب االمايونيز والمعلبات ووغيرها كثير 
الممنوعات إإلي تسبب غازات االبقوليات ووالأرز االمشروبات االغازية .......
أما االأشياء االلزجة مثل االباميا ووالمانجو والحبحب ووالشمام ووالباذنجان ووغيرها االأفضل تبتعد عنها االبنت ددائما مو بس وقت االدورة ...

سبب بزوال التكيس كثرة شرب الماء معناته الموية مهمه جدا
الاكل الصحي هو المطلوب
الدسم والمقالي اساسا تغث والمعده مب ماقصه غثى بهذا الوقت
البارد تبتعدين عنه
وشاي الاعشاب حلو ويهدي ( الاعشاب انا مااحب اخلطها كل نوع لوحده)

اهم شئ ابعدي عن المشروبات الباردة والغازيه والاكلات اللزجة

للاسف عندنا كثير خزعبلات مدري من وين جابوها
الطب ينفي هالكلااام

لكن مثلا المشروبات الغازية عالشبسات مضرة للكل حريم ورجال واطفال
اما سالفة لا تاكلين كوسه والاشياء اللزجه هذي خرابيط مالها اساس