السلام على الكرام..
صباااااااح الخير ...يوم الاربعاء...
كنت عند البحر رحنا نشوف الخسوف الله يرحمنا برحمته وبنفس الوقت خليت بناتي يستانسون في الرمل والبحر الله يسقي ايامه نفسي اطب في البحر واسبح لكن ااااااااااااه ماراح اقدر اسويها مع ان ودي بس ما الله كاتب..
عموما كنت طول اليوم ماشيه على الصراط المستقيم لين العشاء واكلت همبرجر لحم وبطاطس مقليه يبست في بطني للحين مو قادرة اتنفس احس بطني نسي كيف يهضم هذي الوجبه خخخخخخ من زماااااان عليها...
عموما الرياضه....
مشيت ساعه..
بوش اب 50مره..
تمارين البطن 50مره..
200 تصفيق لوراء..
200 للخصر...
تمارين الارداف...3 تمارين كل واحد منها 100 مره 50 لكل رجل..
تمارين الزنود...3 تمارين كل واحد منها 100 مره 50 لكل يد..
وسلامتكم....................


*روعة أنثى* :
مجموع ام دحمان=16نقطة مجموع الماسة=نقطتين مجموع ام المثني للثلاث أيام=38×3=114 أها عرفته يعني يضاف لك عشر نقاط يصير المجموع=67نقطة مجموع مون المدينه=6 نقاط ملخبطة شوي طلعت بنسخها مرة ثانية وبجمعها أعذوريني ياقلبي أكشفي على اللوز وزي ماقالت توفي دهني رجول بالفكس وضيفي له الفازلين ولصدره وظهره أنتبهي له الله يحفظه لك من كل مكروه طلع لي 18 نقطة وناااااااااااااااااااسة [/QUOTE] الله يعطيك العافيةمجموع ام دحمان=16نقطة مجموع الماسة=نقطتين مجموع ام المثني للثلاث...
لا ياقلبي ما انتي ملخبطه هذاك اللي عدلتي نقاطه واجب يوم الاثنين .. والرد اللي بعده واجب يوم الثلاثاء...
وحده مركزه تبغى تفوز بالمركز الاول خخخخخخخخ...
وحده مركزه تبغى تفوز بالمركز الاول خخخخخخخخ...

لايالينا
•
توفي لا الفتامينات
ما تسمن
انا اخذت حقت الشعر والابشره
اكلها بعد الفطور الساعه 11
وما سمنتني
بس لاحظت فتحت شهيتي اكثر من قبل
وقد ما اقدر
ما سكه نفسي عن الاكل
عشان ما يروح تعبي
الفتامين ما يسمن الاي يسمن الاكل الدسم والسكريات والنشويات
بس انو يفتح شهيتك
وتقومين بس تبلعين من ذولا
ثم تسمنين
خخخخخخخخخخخ
ما تسمن
انا اخذت حقت الشعر والابشره
اكلها بعد الفطور الساعه 11
وما سمنتني
بس لاحظت فتحت شهيتي اكثر من قبل
وقد ما اقدر
ما سكه نفسي عن الاكل
عشان ما يروح تعبي
الفتامين ما يسمن الاي يسمن الاكل الدسم والسكريات والنشويات
بس انو يفتح شهيتك
وتقومين بس تبلعين من ذولا
ثم تسمنين
خخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
يومي ليوم الاربعاء
الفطور
1كيوي +شريحة اناناس + حليب خالي الدسم + 3 تمرات
الغداء
صدر دجاجه + سلطه + برتقاله
العشاء
زبادي + 2كيوي
المشروبات
قهوه + ماء لتر ونص +عصير اناناس
الرياضه
40 دقيقه طوال اليوم على ( باور بليت)