السلام عليكم
صبااااااح الخير للجميع إن شاء الله الكل بخير وتمام ؟؟؟
يومياتي يوم الأربعاء: أفطرت ربع خبزة +قطعة صغير مرتديلا + كوب شاي
الغدا 3 ملاعق رز أبيض من غير أي زيت أو إضافات
العشا تعشيت شريحة بطيخ
الرياضة : عملت تمارين الجناب : 50 مرة ما قدرت أكتر كتير جسمي بوجعني من الرياضة
المشي : مشيت ساعة كاملة
ونطنت استبس 100 مرة
اليوم إن شاء الله صايمة

سلاااااااام
يومي الاربعاء
افطرت زبادي خالي الدسم وبعده اكلت شريحتين توست بجبن خالي الدسم
تغديت
رز ودجاج برياني وايدام هندي >>> لاتلوووووموني مطعم هندي مقدرت اقاااوم
وشربت عصي سيزر انا ناس وعصير برتقال مع ليمووون
الرياضه
مشي ساعه
اه يالنعمه من زمان مكبستها كذا ومن امس الضهر لليوم احس الاكل ببطني مو راضي يتهضم الله يديم النعمه بس توووبه ماعاد اكبسها كذا
<< لياليناااااا شكل الناس وراها قضاااء من رمضان العام ههههههههه << نفس حالتي بقي لي 6 ايام للحين شكله بيجي رمضان وانا مصمت هههههههه
يالله ***** قريبا بصوومه يارب اتعيني اول مره ااخره وتوووبه العاده اصومه بعد رمضان على طووووووووول مدري ويش صابني هالمره
يومي الاربعاء
افطرت زبادي خالي الدسم وبعده اكلت شريحتين توست بجبن خالي الدسم
تغديت
رز ودجاج برياني وايدام هندي >>> لاتلوووووموني مطعم هندي مقدرت اقاااوم
وشربت عصي سيزر انا ناس وعصير برتقال مع ليمووون
الرياضه
مشي ساعه
اه يالنعمه من زمان مكبستها كذا ومن امس الضهر لليوم احس الاكل ببطني مو راضي يتهضم الله يديم النعمه بس توووبه ماعاد اكبسها كذا
<< لياليناااااا شكل الناس وراها قضاااء من رمضان العام ههههههههه << نفس حالتي بقي لي 6 ايام للحين شكله بيجي رمضان وانا مصمت هههههههه
يالله ***** قريبا بصوومه يارب اتعيني اول مره ااخره وتوووبه العاده اصومه بعد رمضان على طووووووووول مدري ويش صابني هالمره

لايالينا
•
خخخخخخخخخخخخخخخ
جنون الجب
انا بعد علي 6 ايام وللحين ما قضيتها
خخخخخخخخخ
وكل يوم اقول بكره
واقل الاسبوع الجاي
خخخخخخخخخخخ
لين الله يفرجها
خخخخخخخ
شكلي ببداء من يوم السبت
وكل يوم سبت واحد اصومه
لاني بصراحه وقت الدوام مقدر
خخخخخخخ
جنون الجب
انا بعد علي 6 ايام وللحين ما قضيتها
خخخخخخخخخ
وكل يوم اقول بكره
واقل الاسبوع الجاي
خخخخخخخخخخخ
لين الله يفرجها
خخخخخخخ
شكلي ببداء من يوم السبت
وكل يوم سبت واحد اصومه
لاني بصراحه وقت الدوام مقدر
خخخخخخخ

السلام علييكم ورحمة الله وبركاته
كيف الصبايا وكيف الصيام معاكم انا ولله الحمد الصيام حلو كثير وبنبسط فيه وبعدين يبين على الجسم مع الرجيم انا صارلي اليوم صايم من يوم الاثنين لليوم والحمدلله بس بين على جسمي ومع الشغل اللي بشتغله بعد ما يروحو العمال وتدريس الاولاد وشغل البيت والطبخ والغسيل وغيرة يعني 15 ساعة بدون راحة بلش يبان علي كثير حتى ابو محمد اول مرة بحكيلي نحفانة كثير وحليانة واول مرةبحياته بحكيلي نزلي وزنك ل60معانه دائما بحكيلي لا تعملي رجيم هيك حلوةوبحكيلي وزنك عادي بالنسبة للصبايا والستات اللي بيشوفهم بالبنك كل يوم الا من يومين بحكيلي وصلي ل60 انبسطت على التشجيع وصار عندي ارادة اكثر واصرار لتنزيل وزني ****لله
كيف الصبايا وكيف الصيام معاكم انا ولله الحمد الصيام حلو كثير وبنبسط فيه وبعدين يبين على الجسم مع الرجيم انا صارلي اليوم صايم من يوم الاثنين لليوم والحمدلله بس بين على جسمي ومع الشغل اللي بشتغله بعد ما يروحو العمال وتدريس الاولاد وشغل البيت والطبخ والغسيل وغيرة يعني 15 ساعة بدون راحة بلش يبان علي كثير حتى ابو محمد اول مرة بحكيلي نحفانة كثير وحليانة واول مرةبحياته بحكيلي نزلي وزنك ل60معانه دائما بحكيلي لا تعملي رجيم هيك حلوةوبحكيلي وزنك عادي بالنسبة للصبايا والستات اللي بيشوفهم بالبنك كل يوم الا من يومين بحكيلي وصلي ل60 انبسطت على التشجيع وصار عندي ارادة اكثر واصرار لتنزيل وزني ****لله
الصفحة الأخيرة
والله انك صادقه هذا لو انها فيتامينات عاديه زي اللي كنت استخدمها ما كانت تسمني ..بس هذي زيت كبد الحوت واللي اعرفه ان في ناس يستخدمونه للتسمين...
اتذكر مره كنت استخدم زيت كبد الحوت من ماركه ثانيه وخليت زوجي يستخدمها وللحين لنا تقريبا خمس سنوات وهو يعايرني بها يقول انتي السبب وحبوبك هي اللي خلتني اسمن...قلت له يمكن زودت وزنك كيلوين والا ثلاثه اما العشرين الباقيه مالي دخل فيها :22:...خخخخخخخخ..