لموسه حبيبتي عظم الله اجركم وغفر لميتكم ...
والله يوفقك بنت اخوك ويسخر لها زوجها ويعوضها عن زواجها ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسبوع جديد وهمة جديدة إن شاء الله
بداية : عظم الله أجركم في ميتكم يا لمسة عذاب والله يجعل مثوى الجنة ...
يومياتي :أفطرت ربع خبزة + سلطة بندورة وبصل + كوب شاي
الغداء: تغديت ربع قطعة دجاج + حليب
شربت مية كثير بحدود اللترتين وإن شاء الله بشرب كمان
إن شاء الله بس ألعب التمارين الرياضية بنزل ايش سويت بالتفصيل
أسبوع جديد وهمة جديدة إن شاء الله
بداية : عظم الله أجركم في ميتكم يا لمسة عذاب والله يجعل مثوى الجنة ...
يومياتي :أفطرت ربع خبزة + سلطة بندورة وبصل + كوب شاي
الغداء: تغديت ربع قطعة دجاج + حليب
شربت مية كثير بحدود اللترتين وإن شاء الله بشرب كمان
إن شاء الله بس ألعب التمارين الرياضية بنزل ايش سويت بالتفصيل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نتائج الاسبوع
الفائزه بالمركز الاول وتتوج بالتاج الذهبي
ام المثنى وساره
2.5
وتستاهلين التاج الف مبروك
الفائزه بالمركز الثاني وتتوج بالتاج الفضي
ام رموشش
كيلووو
روعة انثى
كيلوووو
الف الف مبروك وتستاهلون التاج
______________________________ _
قدرنا بفضل الله ننزل مع بعض هذا الاسبوع
6.100كيلووو
الاسبوع القادم نتائج افضل
=====================
النماذج
بداية كنت اتوزن على الميزان العادي كان يعطيني 76 بعدين توزنت على الميزان الإلكتروني وأعطاني نتيجة 78 فهو الوزن السابق وعلى أساسه نزلت وزني
الإسم : أم المثنى وسارة
الطول : 170
الوزن قبل المسابقة :85
الوزن السابق :78
الوزن الحالي 75.5
مقدار النزول : 2.5 ولله الحمد
نوع الرجيم : رجيم التوست والعسل
نوع الرياضة : نط الاستبس والمشي ، تمارين المعدة، تمارين الجناب ، تمارين البطن
المشروبات أو الادوية التي استخدمت أثناء الرجيم : لا يوجد
ملاحظات هذا الاسبوع: لا يوجد
هذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم ام دحمان
الطول167
الوزن الاسبوع اللي فات 86
الوزن هذا الاسبوع ثابت
التمارين مشي
علاج خمول الغدة
الاعشاب ولاشئ
الرجيم لمتبع
كل يوم رجيم
نتائج الاسبوع
الفائزه بالمركز الاول وتتوج بالتاج الذهبي
ام المثنى وساره
2.5
وتستاهلين التاج الف مبروك
الفائزه بالمركز الثاني وتتوج بالتاج الفضي
ام رموشش
كيلووو
روعة انثى
كيلوووو
الف الف مبروك وتستاهلون التاج
______________________________ _
قدرنا بفضل الله ننزل مع بعض هذا الاسبوع
6.100كيلووو
الاسبوع القادم نتائج افضل
=====================
النماذج
بداية كنت اتوزن على الميزان العادي كان يعطيني 76 بعدين توزنت على الميزان الإلكتروني وأعطاني نتيجة 78 فهو الوزن السابق وعلى أساسه نزلت وزني
الإسم : أم المثنى وسارة
الطول : 170
الوزن قبل المسابقة :85
الوزن السابق :78
الوزن الحالي 75.5
مقدار النزول : 2.5 ولله الحمد
نوع الرجيم : رجيم التوست والعسل
نوع الرياضة : نط الاستبس والمشي ، تمارين المعدة، تمارين الجناب ، تمارين البطن
المشروبات أو الادوية التي استخدمت أثناء الرجيم : لا يوجد
ملاحظات هذا الاسبوع: لا يوجد
هذا نموذج الوزن الاسبوعي
الاسم ام دحمان
الطول167
الوزن الاسبوع اللي فات 86
الوزن هذا الاسبوع ثابت
التمارين مشي
علاج خمول الغدة
الاعشاب ولاشئ
الرجيم لمتبع
كل يوم رجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم ام رموش
الطول 164
الوزن قيل المسابقة 97
الوزن الاسبوع السابق 88
الوزن حاليا87
كم كيلو نقصتي كيلو بس
الرجيم المتبع تخفيف واربع ايام صيام وفطوري تخفيف بدون خبز ورزوبدون حلويات وبيبسي و غيره
الاعشاب يوم زنجبيل ويوم عصير جريبفروت
ملاحظات الوزن صار ينزل بعد ثبات 4 اسابيع الحمدلله
اللهم اعني على ذكرك وحسن عبادتك--
الاسم
توفي كراميل
الطول
164
الوزن قبل المسابقه
93
الوزن لاسبوع لاول
93
الوزن لاسبوع السابق
89
الوزن حالي
86
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
ثاااااااااااابت
نوع الرياضه
نص ساعه اوربتراك والواجب الرياضي مع روعه..
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
شاي اخضروفيتامينات سفن سيز..
الرجيم المتبع
تخفيف
ملاحظاتك على هالاسبوع
جيعانه ونفسي اكل بدون قيود..
الاسم ام رموش
الطول 164
الوزن قيل المسابقة 97
الوزن الاسبوع السابق 88
الوزن حاليا87
كم كيلو نقصتي كيلو بس
الرجيم المتبع تخفيف واربع ايام صيام وفطوري تخفيف بدون خبز ورزوبدون حلويات وبيبسي و غيره
الاعشاب يوم زنجبيل ويوم عصير جريبفروت
ملاحظات الوزن صار ينزل بعد ثبات 4 اسابيع الحمدلله
اللهم اعني على ذكرك وحسن عبادتك--
الاسم
توفي كراميل
الطول
164
الوزن قبل المسابقه
93
الوزن لاسبوع لاول
93
الوزن لاسبوع السابق
89
الوزن حالي
86
كم كيلو نقصتى هلاسبوع
ثاااااااااااابت
نوع الرياضه
نص ساعه اوربتراك والواجب الرياضي مع روعه..
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها
شاي اخضروفيتامينات سفن سيز..
الرجيم المتبع
تخفيف
ملاحظاتك على هالاسبوع
جيعانه ونفسي اكل بدون قيود..
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا حبايب .. عساكم بالف خير..
اسبوع وراح بخيره وشره واسبوع بدأ ويارب يكون اسبوع حافل بالنشاط والهمه والتحديات بدل السبات اللي احنا فيه...
عموما كل وحده تلتزم برجيم محدد وبدون تخبيص وترى التخفيف يعتبر رجيم بس يكون تخفيف بجد....
الرياضه نلتزم بالواجب الرياضي مو صعب ان الوحده تعطي نفسها ساعه في اليوم او ساعه ونص وتسوي الواجب الرياضي لان في النهايه ما نبغى ننزل وزن بدون ما نشد اجسامنا لان الترهل اسوأ مليون مره من السمنه ..ويارب انا نحقق هدفنا ونوصل للرشاقه اللي نستحقها لان بصراحه تعبنا كثييييييييييييير والله يساعدنا جميعا ونكمل المشوار....
عموما راح اكون مسؤوله عن اليوميات.. واليوميات معناها يوم السبت ينزل السبت ويوم الاحد ينزل الاحد.. واللي تخبص راح يزيد عليها نص ساعه مشي ..وبس.....