كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احلى روري
احلى روري •
بناااااااااااااااااات بكره غداي رز مسلوق
ينفع ابدله بمكرونه مسلوقه
توفي كراميل
توفي كراميل •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفكم حبايبي..


الف مبرووووووووووووووووك للفائزات بالتيجان وعقبالنا يارب..

ومبرووووووك لي المركز الاول في الرياضه ونااااااااااااااااسه المهم اني فزت في حاجه خخخخخخخخخ..

المهم اليوم افطرت توست اسمر وجبنه ..
والغداء فواكه..
والعشاء دجاج مسلوق وسلطه طماطم...
الرياضه..
مشي نص ساعه..
200 تصفيق لوراء,,
200 للخصر,,
60 بوش اب..
60 للبطن...
ثلاث تمارين للزنود كل واحد 100 مره 50 لكل يد....
ثلاث تمارين للارداف 100 مره 50 لكل رجل..
وشويت تمارين اللي يجي على بالي اسويه وبس....,
توفي كراميل
توفي كراميل •
احلى روري احلى روري :
بناااااااااااااااااات بكره غداي رز مسلوق ينفع ابدله بمكرونه مسلوقه
بناااااااااااااااااات بكره غداي رز مسلوق ينفع ابدله بمكرونه مسلوقه
شوفي ياقلبي ما اتوقع ينفع لان الرز مختلف عن المكرونه صحيح نشويات بس المكرونه مكونه من بيض وزيت ودقيق ويمكن يخرب رجيمك وخصوصا ان شكله كيميائي فالتزمي فيه حرفيا علشان مايروح تعبك عالفاضي...وموفقه...
توفي كراميل
توفي كراميل •
احلى روري احلى روري :
يومياتي ليوم السبت اول يوم من ريجيم الاربعه ايام الفطور شريحة توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم + نسكافيه قبل الغدا بساعه شربت قشر رمان الغدا شريحة توست اسمر + ملعقة لبنه + قطعتين كباب مشوي + كابتشينو العشاء شريحتين توست اسمر + ملعقه جبنه + وحده بيضه + كاسة عصير تفاح ===== حطيت خلطة الفكس والزنجبيل 3 ساعات وسويت رياضه الرياضه نصف ساعه مشي سريع عالسير ربع ساعه اوربت تراك 200 مره تمرين التصفيق 100 مره تمرين شد الزنود 100 مره تمرين التلويح في الجو 50 مره مع عقارب الساعه و50 مره عكس عقارب الساعه وسلااااامتكم
يومياتي ليوم السبت اول يوم من ريجيم الاربعه ايام الفطور شريحة توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم...
يومك حلو وخربتيه بالكت كات هذا وانتي ماكله رز انسي الشوكلاتات ولما توصلين السبعينات كافيء نفسك اما الحين لا....وموفقه,,,




اقول اتركي عنك المهايط انتي وهي التاج بيرتز في توقيعي باذن الله ونشوف ....!!!
قال بتاخذ التاج قال ....!!


مبرووووووووك ياقلبي والله يتمم لك على خير ونسوي لك حفلة تخرج بس حفلة دايت وموفقه ياقلبي ...

بالتوفيق ان شاء الله في اختبارتك ويومك حلو بس خلي تخلص الاختبارات وموفقه..

يومك رووووووووووعه استمري ياقلبي وموفقه...

شطووووووووووووره تعجبني اللي تهتم بالرياضه >>>>هيفا على غفله خخخخخ
يومك رووووووووووعه استمري وموفقه ...
توفي كراميل
توفي كراميل •
عموما راح ابدا بالكيميائي والله يسهل واكمل اسبوع على الاقل لاني مرررررررررررررره استنفذت طاقتي وصبري وانا من رجيم الى رجيم والحال ما تغير وشكلي راح اعيش عمري كله اتنقل بين الرجيمات...الله يعين..