احلى روري :

يومياتي ليوم الاثنين اليوم الثالث بريجيم الاربع ايام الفطور شريحة توست اسمر + لبنه + كاسه نسكافيه بين الفطور والغداء شربت قشر رمان الغداء شريحتين توست اسمر + علبه تونه مصفاه من الزيت مع شوي مايونيز + سلطه + كابتشينو العشاء شريحة توست اسمر + هوت دوج لايت + نص م جبنه + كاس صغير عصير ====== حطيت خلطة الزنجبيل والفكس 3 ساعات وسويت رياضه نصف ساعه مشي سريع عالسير ربع ساعه اوربت تراك 200 مره تمرين التصفيق 100 مره تمرين شد الزنود 100 مره تمرين التلويح في الجو ( المروحه ) 100 مره تمارين البطن 100 مره تمارين للأفخاذ 50 مره تمرين شد الظهر 20 مره تمرين الخصر 30 مره تمرين شد المؤخره والمويا شرب بس ماعديت يمكن لتر تقريبا

يومياتي ليوم الاثنين اليوم الثالث بريجيم الاربع ايام الفطور شريحة توست اسمر + لبنه + كاسه...