يومي الاثنين

الفطور <<< كوب حليب وتفاحه

والساعه 11 <<<< سندوتشة فلافل

الغداء <<<< محذوف

العشاء <<<< خبزه معه جبنه

لقد عدنا


فطرت 6 تمرات


كوب عصير جزر وبرتقال


موزة


وتعشيت نص قرص خبز وجبن أبيض عاد أنا أدمان عندي جبن أبيض



ومشيت 45دقيقة وماقدرت أكمل بسبب ضيوف الغفلة ههههههههههههه




وبث

*
صبآإآح الخيرآإآت


أخبآركم صبآيآ ...
ماشاءالله تحمسوووون
بصرآحه اول مرهـ ادخل قروبكمـ
ليتني دخلــت من بدري ^^
....
يعني الحين مآاقدر اشآركـ معآكم << تهئ تهئ
طيب ابغى انزل يوميآتي غصباً عنكم المنتدى مو منتدى ابوكم:angry2: <<< اعصآبكـ خخخخخ:o
..
لآآ تزعلووون امزح معآكم:p
*

صباح الخير
بصراحه انا داخله هنا وجهي احمر من الفشله ومالي عين ادخل اصلا بس اليوم قلت خليني اشوفهم وش اخبارهم وقمت اقرء في الصفحات والله دمعت عيني وحشتني ذيك الايام ايام الرجيم والرياضه واليوميات بصراحه انا ماصرت ادخل وخجلانه منكم لاني تركت الرجيم والرياضه ولا صرت اروح لدكتوره رغم اني مشتركه معاه وخساره فلوسي ولا كملت معاها لان الاراده صفر وكنت زايده في الوزن ولا رحت اجلت موعدي قلت يمكن اخفف ونفس الشيء مضى الاسبوع ولا نزل الوزن من ايام الاختبارات للحين وانا مثل ما يقولون رجعت ريما لعادتها القديمه وترى في داخلي تانيب ظمير بس مافيه فايده اكل اكل وبدون حساب امس صعدت على الميزان وقلت بشوف اخر العب هذا وش صار تخيلوووووووووووووو وش شفت طبعا انا نازله مع الدكتوره ومتابعتي معكم في شهر واسبوع 10 كيلو وكنت فرحانه انه في شعبان بكون ناقصه على الاقل معاهم 5 كيلو لكن تجري الرياح بما لا تشهي السفن
شفت الميزان وزني فيه زااااااااااااااااااااااااااايد 5 كيلو تخيلو بغيت اصيح والله
تذكرت ذيك الايام الرياضه من الصباح والنشاط وظميري مرتاح على طول
حتى هالاسبوع شفت جارتي سالوني اخبارك مع الرجيم اقول لهم انتم وش اتشوفون في وجهي لاني صار لي فتره ما شفتهم تقريبا 3 اسابيع يقولون وجهك منو ر وخدودك مورده ومن قبل كنتي صفره قلت لهم ايه تركت الرجيم وزدت 5 كيلو يقلون لي صدقينا وجهك كذا احلى من قبل كانك مريضه
والله يا بنات الكرشه رجعت مره ثانيه والثقه في نفسي مره مهزوزه وبيجي رمضان وبزيد ومره ثانيه فشلت في اني انقص وزني وهذي ممكن تكون المحاوله المليون لاني سنوااااااااااااات وانا احاول ولا فيه فايده

طولت عليكم سوالف واصلا مالي عين ادخل واسولف معاكم لاني والله اخاف اهبط عزيمتكم وتنعدون مني وهذا احد الاساب الي يخليني ديك الفتره ما ادخل اقول في نفسي تدخلين لهم وش تكتبين انك جالسه تبلعين ويمكن وحده تتاثر فيكي خلك مكان والله هذا سبب قوي يخلني ما كنت ادخل

اليوم ناويه ابدا مشوار جديد وللازم اخفف قبل رمضان لاني خايفه ازيد لاني متعوده كل سنه ما يطلع رمضان الا انا زايده على الاقل 5 كيلو
***** الله يرضى زوجي اسجل في نادي على الاقل شهر واحد اتعلم فيه اضبط نفسي اشوي
والله يوفقكم وينولكم الي في بالكم

السلام عليكم
كيفكم .... اخيرا انا في الباحه واكتب من الجوال لسه ما لقيت لاب توب...
عموما راح انتظم في يومياتي وكفايه دلع ....


لي باك في اخر اليوم.....،