يومي السبت
الفطور <<<< كوب حليب مع نسكافيه
مع خبزه بالسبانخ
الغداء <<<<< خبزه + 5 ملاعق فاصوليا + حبتين جبن مثلثات
كانت الساعه 6 المغرب
العشاء <<<<< محذوف
من بعد الساعه 6 ما اكلت شي
والساعه 10 شربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
لايالينا
•
مرحبا بناات
كيفكم ووينكم أول
لولوي وين الرياضة شدي حيلك
بكتب يومي أخر الليل
سنعووووووووووووووود
كيفكم ووينكم أول
لولوي وين الرياضة شدي حيلك
بكتب يومي أخر الليل
سنعووووووووووووووود
لايالينا
•
يومي الاحد
الفطور <<<< كوب نسكافيه + تفاحه
الغداء <<<< الساعه 4 العصر خبزه + شوية فول + قشطه و مربى
العشاء <<< 6 ملاعق رز وقطعه لحمه مع شوية سلطه
صح انو خبصة بس حاولت انو امسك نفسي قد ما اقدر
لانو طالعه اتعشاء برا معزومه عند صديقاتي
الفطور <<<< كوب نسكافيه + تفاحه
الغداء <<<< الساعه 4 العصر خبزه + شوية فول + قشطه و مربى
العشاء <<< 6 ملاعق رز وقطعه لحمه مع شوية سلطه
صح انو خبصة بس حاولت انو امسك نفسي قد ما اقدر
لانو طالعه اتعشاء برا معزومه عند صديقاتي
لقد عدنا
أمس ماكان عندي فارة بالليل عشان كذا مادخلت
فطرت ربع خبزة مع زعتر وشاي
وتغديت رز وسمك
والعشاء كان خبز وجبن أبيض كان عن سحور
6تمرات سناك
ومشيت أكثر من ساعتين
وماسويت تمارين عاد عضلاتي أمس كان تعورني مرة
والدرج حوالي 20 دقيقة
وبث هذا أمس
واليوم
صايمه بس عطشانه مرة
الله يتقبل منا ومنكم
سنعووووووووووووووود
أمس ماكان عندي فارة بالليل عشان كذا مادخلت
فطرت ربع خبزة مع زعتر وشاي
وتغديت رز وسمك
والعشاء كان خبز وجبن أبيض كان عن سحور
6تمرات سناك
ومشيت أكثر من ساعتين
وماسويت تمارين عاد عضلاتي أمس كان تعورني مرة
والدرج حوالي 20 دقيقة
وبث هذا أمس
واليوم
صايمه بس عطشانه مرة
الله يتقبل منا ومنكم
سنعووووووووووووووود
الصفحة الأخيرة
مبروووووووووووووووووووك عيون الغزال تستاهلين
والله يكون بعونكم باقي القروب العين صاكة بقوة علينا
ترا التسجيل مفتوح للي يدخل ويطل علينا
يومي أنا تخفيف قوي دخلت براسي فكرة أجنب الدجاجه وعيالها والحمد لله ما حسيت بتعب
تأجل عرس أخوي للعيد الحج يارب أكون معها يارب
وقلت بشد على عمري هالشهر ورمضان عشان أفصل على مقاس أختي
الله يسعدني ويسعدكم وننحف من غير شر
فطرت نص سندويش فلافل وشاي 6نقاط
والعشاء سندويش زبدة ومربى وشاي 6نقاط
والمشي ساعة ونص والتمارين للزنود والارداف
وبث