من جد القروووووووب نايم
مع انه كان نفسي الاقي وحده تشجعني واشجعها لاني من جد ابي انحف
guri
•
مرحبا ياحلوين...
كيفكم جميعا............. وليه التشاؤم هذا والاحباط كل وحده تأدي دورها تكتب يومياتها في الرجيم والرياضه وشوي شوي بنرجع نلتزم مره ثانيه...
عموما تراني ما ردني عنكم غير الشديد القوي جاني التهاب لوز وارتفعت حرارتي وسخنت لي 3 ايام والحمد لله....
المهم عن الكسل الزااااااااااااااااااايد حتى في ردودكم الوحده تكتب كلمتين وتطلع ما فيها من كتب وش سوت اليوم ....
بليز نزلو اش سويتم اليوم وبكره يكون التقييم ونشوف مين الشطوره اللي مركزه في رجيمها ومن اللي تخبص ونشجع بعض وندعم بعض......
احلى روري ياقلبي ارجعي اكتبي يومياتك ....
كيفكم جميعا............. وليه التشاؤم هذا والاحباط كل وحده تأدي دورها تكتب يومياتها في الرجيم والرياضه وشوي شوي بنرجع نلتزم مره ثانيه...
عموما تراني ما ردني عنكم غير الشديد القوي جاني التهاب لوز وارتفعت حرارتي وسخنت لي 3 ايام والحمد لله....
المهم عن الكسل الزااااااااااااااااااايد حتى في ردودكم الوحده تكتب كلمتين وتطلع ما فيها من كتب وش سوت اليوم ....
بليز نزلو اش سويتم اليوم وبكره يكون التقييم ونشوف مين الشطوره اللي مركزه في رجيمها ومن اللي تخبص ونشجع بعض وندعم بعض......
احلى روري ياقلبي ارجعي اكتبي يومياتك ....
لايالينا .....جنون الحب......guri
لاهنتم كل وحده تكتب لنا ايش الرجيم اللي حابه تتبعه ..والرياضه اللي راح تسويها....
وراح ابدأ بنفسي:....
على الريق كاستين مويه بارده...وبعده كاسه مويه دافيه ونص ليمونه ....
الفطور كوب نسكافيه..
الغداء من الموجود مع حذف النشويات..
العشاء تفاحه...
وباشرب شاي مع زنجبيل اخضر ونعناع..
ومويه 8 كاسات....
الرياضه عندي اوربتراك باحاول امشي عليه قبل مايصدي هعهعهع..
المشي والرقص واثقال والكوره الكبيره لتمارين المعده...
ومخزنه عندي مقاطع فيديو لتمارين للبطن والارداف والزنود لسه ما طبقتها ....
وادعولي التزم ولو بنص اللي كتبته خخخخخخخخخخخخخخخ..
لاهنتم كل وحده تكتب لنا ايش الرجيم اللي حابه تتبعه ..والرياضه اللي راح تسويها....
وراح ابدأ بنفسي:....
على الريق كاستين مويه بارده...وبعده كاسه مويه دافيه ونص ليمونه ....
الفطور كوب نسكافيه..
الغداء من الموجود مع حذف النشويات..
العشاء تفاحه...
وباشرب شاي مع زنجبيل اخضر ونعناع..
ومويه 8 كاسات....
الرياضه عندي اوربتراك باحاول امشي عليه قبل مايصدي هعهعهع..
المشي والرقص واثقال والكوره الكبيره لتمارين المعده...
ومخزنه عندي مقاطع فيديو لتمارين للبطن والارداف والزنود لسه ما طبقتها ....
وادعولي التزم ولو بنص اللي كتبته خخخخخخخخخخخخخخخ..
حلوووو ياتوفي
يومي اليوم
صايمه
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب حليب
وشربت اعشاب << كمون زنجبيل قرفه ليمون
وتسحرت دجاج ولحم مشوي مع شوية طحينه وكاتشب وكوب حليب وكوب عصير سن كويك مانجو وحطيت معه شوية سكر مابي اقطع السكر نهائي عشان الكبد
ماسويت رياضه مامداني
المويا ماحسبتها
ومن بكره راح التزم اكثر ان شاء الله
يومي اليوم
صايمه
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب حليب
وشربت اعشاب << كمون زنجبيل قرفه ليمون
وتسحرت دجاج ولحم مشوي مع شوية طحينه وكاتشب وكوب حليب وكوب عصير سن كويك مانجو وحطيت معه شوية سكر مابي اقطع السكر نهائي عشان الكبد
ماسويت رياضه مامداني
المويا ماحسبتها
ومن بكره راح التزم اكثر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
عشان كدا تحطمت وقررت ابدا لووحدي برجيم من اليوم ان شاء الله